Lovely Uhlenbeek
Tijdens deze Yin yogales van Lovely Uhlenbeek maak je ruimte voor jezelf om te voelen wat je nodig hebt. Ga op zelfonderzoek uit en sta stil bij je behoeftes terwijl je steeds dieper ontspant. Bij de eindontspanning in savasana speelt Lovely een zelfgeschreven nummer op haar gitaar. Laat je in vervoering brengen door haar prachtige stemgeluid en gitaarspel.
Wat heb je nodig?
In deze zachte yin-les nemen we de tijd om letterlijk en figuurlijk ruimte voor jezelf te maken. Door rustige, langdurige houdingen kun je spanning loslaten en dieper naar binnen keren. Je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en weer in contact te komen met wat je lichaam en geest nodig hebben. Een moment van stilte, zelfzorg en aandacht, waarin je mag luisteren naar jouw eigen ritme en behoeften.
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. In plaats van spieren te activeren, richt yin zich op het versoepelen van bindweefsel, fascia en gewrichten. Door te vertragen en stil te zijn in de poses, ontstaat er ruimte in lichaam en geest. Yin yoga nodigt uit tot overgave, innerlijke aandacht en een dieper contact met jezelf.
Over Lovely Uhlenbeek
Lovely Uhlenbeek is yogadocent (yin, restorative, hatha, nidra) en singer-songwriter. Zowel in haar lessen als in haar leven is haar intentie gericht op groei en heling: het dichter bij jezelf komen en het onderzoeken van wie je werkelijk bent, voorbij rollen en identificaties. Deze zoektocht, en in het bijzonder de vraag ‘Wie ben ik echt?’, heeft haar altijd diep geraakt. In Lovely’s lessen word je uitgenodigd om naar binnen te keren en weer thuis te komen bij jezelf.
Lees meer over Lovely Uhlenbeek op haar docentpagina of volg haar op Instagram.
26 reacties
Geef je reactieLucienne de Zeeuw
Heel zacht liefdevol en ontspannend. Ruimte gevend. Voor mij ook weer een herstart met yoga thuis. Het tempo en de zachtheid van jou Lovely zijn heel fijn voor mijn systeem
Mylène
Lieve les, fijn ook. Maar toch ook een puntje van kritiek. Om in Yin te komen zijn we stil en observeren we wat er in ons lichaam gebeurt. Door naar binnen te keren en grote denkthema's aan te boren ga m.i. je in het denken zitten en niet in je lichaamservaringen. (Grote) denkthema's als; wat wil ik, wat wens ik voor mijzelf zijn gedachten die je m.i. niet moet willen in een Yin-houding of misschien in welke yoga-houding dan ook.. Het haalt je weg van het moment en brengt je ergens anders. Lichaamservaringen/sensaties in Yin en deze ervaringen (kunnen ook gedachten zijn waar je niet op ingaat) observeren wel. Dus niet aansporen om te denken maar meer om te voelen en te ervaren. De Yin yoga op zich is al een moment waarbij je jezelf helemaal centraal zet. Daar hoef je niet over na te denken. Je zou door de ervaring van de Yin yoga achteraf deze thema's voor jezelf kunnen opschrijven.
Carla
Heel fijne les geeft diepe rust
Iris
Wat een heerlijke zachte energie en warme stem heb je Lovely. Dank je wel voor de fijne les. Ik ga je volgen!
Esther
Heel fijn, precies wat ik nodig had om opnieuw met yoga te beginnen. Rustige prettige stem, fijne uitstraling en duidelijke uitleg. Ik ga je lessen volgen :-)
Elze
fijne les, mooie muziek, rustig en helder
Gina
Fijne les met mooie muziek en gitaarspel! Top!
Natalie
heerlijk les,
Nettie
Fijn een nieuwe les.
Toppie
Conny
Heerlijk ontspannende les die tevens t lichaam "los" maakt.