Met simpele Face yogales activeer en ontspan je de bovenkant van je gezicht. Ideaal als je vaak last hebt van hoofdpijn of migraine.  

 

In deze Face yogales neemt Debbie je mee in drie simpele oefeningen die je op elk moment van de dag kunt doen. Met deze oefeningen versterk én masseer je de spieren in de bovenkant van je gezicht. Op die manier krijg je optimale doorbloeding in je gezicht en kun je je voorhoofd en ogen – een gebied waar veel mensen onbewust spanning vasthouden – ontspannen. Stress,  concentratie en veel werken achter een beeldscherm zorgen ervoor dat je je gezichtsspieren op een bepaalde manier beweegt. Door elke dag een paar minuten Face Yoga te doen voor de bovenkant van je gezicht krijg je een open blik, stralende huid en ontspannen uitstraling.

 

Voor deze les heb je geen props nodig, maar als je het fijn vindt kun je op een meditatiekussentje zitten. Je kunt de les zittend of liggend volgen.

 

Wil je meer weten over Face Yoga? Lees dan hier over deze yogastijl.

Meer over Debbie van Leeuwen

Debbie geeft al meer dan 13 jaar Vinyasa-, Hatha-, Backpath-, Face yoga- en Yinles bij verschillende studios. Ook geeft ze privélessen en workshops bij bedrijven over vitaliteit, ademhaling en beweging. Face yoga workshops en 1-op-1-sessies zijn haar specialiteit. Hierbij gebruikt ze facial tools en technieken als guasha, facial tapping, facial cupping en facial needling.

Lees meer over Debbie en bekijk al haar lessen hier.