Voel je je gespannen? Zet stress om in rust in slechts 5 dagen. In de gratis Innerlijke Rust Yoga Challenge ontdek je met yoga en praktische tools hoe je meer ontspanning en balans creëert – óók op de werkvloer. Je wordt je bewust van spanning, leert loslaten en krijgt handvatten die je direct in je routine kunt toepassen. We starten maandag 22 september.
Niveau: beginner
Merk je dat je ’s avonds moeilijk kunt ontspannen of dat je vaak niet uitgeslapen wakker wordt? De Yoga Slaap Challenge helpt je om je nachtrust een waardevolle upgrade te geven. Je ontvangt 5 dagen lang een yogales en inspiratie om met meer rust de nacht in te gaan, dieper en langer te slapen en uitgerust wakker te worden. Zo kun je de kortere en donker wordende dagen beter aan en start je het nieuwe seizoen vol frisse kracht en helderheid.
Niveau: beginner
Ben je klaar om de wereld van yoga te ontdekken? Of je nu net begint of je practice wilt verdiepen, wij helpen je ontspannen en met vertrouwen te starten. Doe mee met onze gratis 7-daagse Start met Yoga challenge en ervaar hoe yoga je meer rust en balans kan brengen.
Daarnaast ontvang je inspirerende artikelen over yogafilosofie en houdingen, plus praktische tips om yoga in je dagelijks leven toe te passen.
Niveau: beginner
Wil je meer verbinding met jezelf? Tijdens de gratis 4-daagse Elementen Challenge maak je een persoonlijke reis langs Aarde, Water, Vuur en Lucht, onder begeleiding van yogadocent Jolijn Bruijnaers. Elke dag ontdek je de kracht van één element met praktische tips, oefeningen en een les om jouw balans te herstellen. Ontdek welk element het sterkst in jou aanwezig is en creëer helderheid over waar jij ruimte voor wil maken.
Niveau: ervaren
De Vayu’s, letterlijk ‘winden’ in het Sanskriet, zijn energiebewegingen die Prana door het lichaam verdelen en zo gezondheid en balans bevorderen. In yoga worden vijf Vayu’s onderscheiden – Prana, Apana, Samana, Udana en Vyana – die elk een specifieke functie en locatie hebben.
In vijf dagen leer je alles over de vijf vormen van prana (Vayu’s) en hoe je je levensenergie weer vrij kunt laten stromen. Elke dag ontvang je van ons een mail met inspiratie, yogahoudingen én tips om je te verbinden met de Vayu’s.
Niveau: gevorderd
'De Yoga Slaap Challenge heb ik ingezet om mijn nachtrust een boost te geven. Wat was deze fijn om te doen! De lessen en tips pas ik nu nog steeds toe.'
De Nieuwjaarschallenge met Jolijn was echt prachtig. Om zo te verbinden met de elementen had ik nog niet eerder ervaren. Dankbaar!
Het is heerlijk om me te laten leiden door één van de vaardige docenten. De challenge omvat altijd datgene waar ik op dat moment behoefte aan heb.
Inspirerend, motiverend en rustgevend.
Heel goed te volgen. Ik wordt altijd zo blij van jouw energie Jolijn. Dank je wel!
Wauw Afke, wat een mooie ervaring. Ik kon alle zintuigen op mijn droom zetten, en aan het einde werd ik echt overspoelt met emoties, vooral de emotie van een puur geluksgevoel. Ook mooi dat je zegt ‘en dan weer loslaten’. Zo is dat. Want, dit gaat gebeuren… <3
We hebben de challenges onderverdeeld op niveau. Als je net begint met yoga raden we je aan om te starten met de challenge ‘Starten met Yoga’. Hierin leer je de basis van yoga en is perfect voor beginners. De overige challenges zijn fijner om te doen als je de basiskennis tot je hebt genomen.
Zodra een volgende challenge van start gaat, kondigen we dat aan op deze pagina. De challenges die live staan op deze pagina kunnen al gevolgd worden. Meld je aan en start direct.