Voel jij je de laatste tijd opgejaagd? Alsof je op een trein bent gestapt die alsmaar doorraast? Juist dan is het tijd om te vertragen. In deze rustgevende yin les van Lovely Uhlenbeek breng je je tempo een paar versnellingen lager, zodat je weer kunt voelen wat er echt in je leeft. De les eindigt met een heerlijke bonus: een zelfgeschreven en gezongen nummer, begeleid met de gitaar. 

Wil je meer van deze serie volgen? Bekijk dan deze les waarin je ruimte voor jezelf maakt.

Vertragen

Taakjes afvinken en van de ene naar de andere afspraak rennen zonder stil te staan: een druk leven kan verslavend zijn. Zonder dat je het merkt raak je steeds verder verwijderd van jezelf. Alleen door te vertragen kun je weer verbinden met je innerlijke kompas. Het kan zijn dat je zo actief bent dat je weerstand voelt om tot rust te komen. Dat is een teken dat je zenuwstelsel uit balans is. Juist dan weet je dat je yin yoga meer nodig hebt dan ooit. Laat deze les je uitnodiging zijn om door die weerstand heen te bewegen en de pauzeknop in te drukken.

Yin Yoga

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. In plaats van spieren te activeren, richt yin zich op het versoepelen van bindweefsel, fascia en gewrichten. Door te vertragen en stil te zijn in de poses, ontstaat er ruimte in lichaam en geest. Yin yoga nodigt uit tot overgave, innerlijke aandacht en een dieper contact met jezelf.

Over Lovely Uhlenbeek

Lovely Uhlenbeek is yogadocent (yin, restorative, hatha, nidra) en singer-songwriter. Zowel in haar lessen als in haar leven is haar intentie gericht op groei en heling: het dichter bij jezelf komen en het onderzoeken van wie je werkelijk bent, voorbij rollen en identificaties. Deze zoektocht, en in het bijzonder de vraag ‘Wie ben ik echt?’, heeft haar altijd diep geraakt. In Lovely’s lessen word je uitgenodigd om naar binnen te keren en weer thuis te komen bij jezelf.

Lees meer over Lovely Uhlenbeek op haar docentpagina of volg haar op Instagram.