Met deze korte Face yogales richt je je op de spieren in de onderkant van je gezicht. Een fijne les die je op elk moment kunt doen om het gebied rondom je kaken te tonen en ontspannen.

Stress, emoties en spanning houd je vaak ongemerkt vast in de onderkant van je gezicht. Denk aan een aangespannen kaak, samengeknepen lippen of een strakke nek en hals. Door elke dag een paar minuten Face Yoga te doen voor dit gebied nodig je zachtheid, ruimte en ontspanning uit.

In deze Face yogales neemt Debbie je mee in eenvoudige oefeningen voor de onderkant van je gezicht, die je makkelijk tussendoor kunt doen. Je werkt met gerichte bewegingen en zachte massage om de spieren rond je mond, kaaklijn en hals te versterken én te ontspannen. Zo stimuleer je de doorbloeding, laat je opgebouwde spanning los en krijgt je gezicht een meer ontspannen, open en natuurlijke uitstraling – precies daar waar we vaak onbewust vasthouden.

 

Voor deze les heb je geen props nodig, maar als je het fijn vindt kun je op een meditatiekussentje zitten. Je kunt de les zittend of liggend volgen.

 

Wil je meer weten over Face Yoga? Lees dan hier over deze yogastijl.

Meer over Debbie van Leeuwen

Debbie geeft al meer dan 13 jaar Vinyasa-, Hatha-, Backpath-, Face yoga- en Yinles bij verschillende studios. Ook geeft ze privélessen en workshops bij bedrijven over vitaliteit, ademhaling en beweging. Face yoga workshops en 1-op-1-sessies zijn haar specialiteit. Hierbij gebruikt ze facial tools en technieken als guasha, facial tapping, facial cupping en facial needling.

Lees meer over Debbie en bekijk al haar lessen hier.