gratis

Yoga tegen rugpijn

Zachte oefeningen bij (lage) rugpijn

In deze les deelt Adriene Mishler yogaoefeningen die helpen bij rugpijn. Doe deze les ter voorkoming van pijn in je (onder)rug, of wanneer je op dit moment last van je rug hebt. Bewaak altijd je eigen grenzen en luister naar de verschillende opties die Adriene je geeft.

De les bestaat uit grondoefeningen waarbij je zachtjes de spieren van je onderrug stretcht, Kat-Koe-houdingen, Vooroverbuigingen en Twists. Kijk wat prettig voelt voor jou.

Yoga helpt je om kracht op te bouwen van binnenuit. Zoals Adriene mooi zegt: ‘Yoga has your back‘.

Deze les is een van de twee video’s die we mogen delen vanuit Adrienes YouTube-kanaal Yoga with Adriene.

-
Reacties:
  • Lenaerts

    Goede les maar je voelt toch dat zij niet gewoon is om met oudere mensen te werken!!!!!!!

  • Sonja

    Heel fijne les! Rustige bewegingen maken mijn rug losser! Ook geschikt voor de oudere mens (ik begrijp voorgaande reactie niet!)

  • Lisette

    Fijne les, prettige stem en klein beetje humor er tussendoor maakt het extra luchtig. Leuke dame om te volgen!

LAAT EEN REACTIE ACHTER: