Yin flow tegen stress en burn-out

'Stress less'

Een les speciaal voor iedereen die gestrest of overprikkeld is of te maken heeft met een burn-out.

Marion Werger, gespecialiseerd in deze thema’s, laat je je oefeningen zien om spanning in je lijf los te laten. Begin met settelen, gronden, inchecken. Na een zachte Yang flow ga je verder met Yin oefeningen, waarbij je een aantal minuten in elke houding blijft – zoals de Caterpiller en de Lying Butterfly. Door bewust te werken met je adem en door je parasympatisch zenuwstelsel te activeren, word je ontspannen.

Gebruik een bolster (of opgerolde deken) en een blok (of dik boek), en eventueel een deken en (meditatie)kussen.

-
Geef hier je reactie:
  • Lucie

    hele fijne les om vandaag mee te beginnen! Bedankt!

  • Zeger

    Werd er nog meer ontspannen van dan ik al was

  • Jacqueline

    Superfijne les, voelde zo de vermoeidheid na een lange dag werken uit mijn lijf en hoofd vloeien. Nu heerlijk ontspannen! Dank je wel!

  • Anneke

    super les begin van de ochtend gedaan op mijn eerste vrije vakantie dag........ontspanning en bedankt voor de heerlijke les een fijne stem om naar te luisteren

  • Ardiana

    Wat meer stilte zou fijn zijn,

  • Annelijn

    Hele fijne les! Was fijn geweest als er wat meer stiltes tussen door waren, maar verder heerlijk! bedankt!

  • Marleen

    Door iedereen veilig te doen. Goede uitleg en milde oefeningen waarbinnen je tijd en rust krijgt om te voelen.

  • Danielle

    Heerlijke les, fijne stem. Ben helemaal ontspannen. Ik ga deze les vaker doen.

  • Yvette

    Fijne les. Erg ontspannend. Ook voor beginner goed te doen.

  • Ilona

    Hele fijne ontspannen les! Dankjewel Marion

  • thira

    hele lichaam stroomt, voel mijn organen, ze zijn wakker en alert. Dank je wel voor dit juweeltje.

  • Rita

    Een heerlijk rustgevende les, het werkt verinnerlijkend. Mooi ook met wat zachte yangbewegingen, die als vanzelf tot stilstand komen in de yin houdingen: geeft een fijn voedend effect. Bedankt!

  • Paula

    Dit was een van de fijnste yin lessen die Ik heb gehad.Zeer ontspannend en goed te doen met de bolster en kussen voor een minder intensiever effect. Voel mij erg ontspannen en los. Heel erg gedankt

  • Monique

    Prima les! Leert je alle stress en spanning 'To do' los te laten. ThX!

  • Annemieke

    opeens was het inzicht er tijdens het doen van deze les; mijn oog was al een paar keer op het voor mij nog onbekende yin yoga gevallen en nu weet ik het zeker, dit is wat ik nodig heb! Dank je wel voor de fijne les, ik ga dit vaker doen!

  • Evelien

    Een fijne ontspannen en rustgevende les. :)

  • Sandra

    Fijn zo'n relaxing les van Marion terwijl het vakantie is.

  • Elly

    dit is een heerlijke les voor de vrijdagavond, een week werken van je af te laten vloeien! super!

  • Jolanda

    Een hele fijne, ontspannende les. Dit ga ik vaker doen, dankjewel Marion!

  • Windy

    Heel ontspannen en super fijn om aan het begin van een vrije dag te doen!

  • Karin lammersen

    Super fijne les marion dank hiervoor

Neem je yogamat makkelijk mee!

Leren Yogastrap

Leren Yogastrap
€ 25,00

Neem je mat mee met deze stoere yogastraps. Gemaakt van plantaardig gelooid leer. Verkrijgbaar in cognac en nude.

Bestel nu