Tijdens deze yogales neemt yogadocent Ganga Hoogendoorn je mee door verschillende meditatiehoudingen uit de Transformatieve yoga: de yogastijl waarbij angst plaatsmaakt voor liefde. Deze houdingen versterken de meditatie en helpen je naar binnen keren.

Kies altijd voor een makkelijke houding bij het mediteren, zodat je aandacht zo min mogelijk naar de houding zelf toegaat. Gebruik eventueel een kussen of bolster ter ondersteuning. Wanneer je eenmaal comfortabel in de houding zit, breng je je gewicht omlaag. Door gebruik te maken van de zwaartekracht zit je namelijk beter en steviger op de grond.