Rustgevende meditatie
In acht minuten begeleidt Alexandra Gossink je door een rustgevende meditatie. Gebruik zo nodig een meditatiekussen of opgevouwen handdoek als je dat prettig vindt.
Onderwerp
In acht minuten begeleidt Alexandra Gossink je door een rustgevende meditatie. Gebruik zo nodig een meditatiekussen of opgevouwen handdoek als je dat prettig vindt.
Meditatie & mindfulness
21 reacties
Geef je reactie
Fijne meditatie voor een beginner. Ik vind de muziek lekker om op te concentreren. Oefening ook goed om te doen. Eigen ritme aanhouden.
Liever zonder muziek, deze leidt af. De oefeningen zijn fijn. Het gaat allemaal wel snel, dit kan voor mensen juist prettig zijn, soms heb ik meer tijd nodig om eerst te zitten; de adem te volgen en dan de oefening te doen.
De meditatie is fijn, maar de telling ging veel te snel. Terug tellen vanaf 20 met rustig ademhalen lijkt me onmogelijk in dit tempo. Ik was pas bij 10…
Ik vond niet alleen de muziek irritant maar ook haar 20 tellen strookten niet met mijn eigen waarneming. Daardoor eigenlijk onbedoeld 2x onrustig. Ik vind het jammer voor haar, haar opzet was immers goed.
Ik vond de muziek irritant en deze leidde af. Geen muziek raad ik aan.
Fijne stem, tellen ging bij mij goed, omdat ik al eerder was begonnen! Ontspannen.
Hele onrustige muziek! Ik zou liever helemaal geen muziek horen bij meditatie of yoga ik wil graag naar binnen keren, niet naar buiten. Ook wordt ik onrustig van Alexandra’s hoge adem in het begin als ze praat. Ik heb de meditatie niet gevolgd om deze redenen.
Het begon fijn, maar het aftellen ging veel te snel, ik was pas bij 7. Daardoor was het lastig mijn eigen tempo en rust te bewaren.
Helaas niet zo rustgevend Die 20 tellen gaan wel heel snel bij Alexandra. Ik was nog niet eens bij 6 aangekomen. Een erg gehaaste meditatie. Jammer.
Voor mij is de achtergrondmuziek te veel aanwezig en te snel qua tempo. Ik word er onrustig van.
Een hele fijne meditatie, ook makkelijk tussendoor in te passen.