In balans met Yang & Yin

Boost je (spijs)vertering

Met deze flow van Anoshe Overington bevorder je je spijsvertering. Denk daarbij niet alleen aan je voeding, maar ook aan je gevoelens. De Yang houdingen geven energie: de Yang Ming meridiaan bevat onze qi, onze energie, en wordt van daaruit verdeeld naar de delen in ons lichaam die het nodig hebben.

In het eerste half uur doe je grondoefeningen en Yin Warriors, Yin-variaties op de Krijger. Daarna deelt Anoshe een aantal Yin-houdingen met opties voor aanpassingen naar jouw lichaam.

Leg een bolster (of dikke deken), riem, blokken en een deken klaar.

Deze les balanceert de Yin-serie voor kracht en sensualiteit uit Yoga Magazine 4-2017, die verbonden is aan het element aarde en aan de organen maag en milt.

-
Geef hier je reactie:
  • E R

    Dit is geen prettige les, alles gaat veel te snel. Voor het uitgelegd is en je kan zien wat ze doet is ze al bij de volgende oefening. Alles wordt maar 2 keer ofzo herhaald. Zelfs voor gevorderde yoga-beoefenaars lastig te volgen.

  • Jerusha

    Leuk, die nieuwe versie van yin krijgers, had ik nog nooit gedaan. Inderdaad wel een oefening in balans ook zo! Dank ook voor de aanpassingen bij de yin oefeningen Anosche.

  • Elly

    Een geweldige les. Heerlijk na een dag werken. Ik ga deze zeker herhalen, en dan zal de flow steeds makkelijker gaan. Ik vind het echt een aanrader!

  • An van de Lest

    Voor mij tot dusver niet geschikt. Gaat veel te snel en is dus moeilijk te volgen, zodat het wel erg lang gaat duren eer je de flow te pakken hebt!Jammer.

  • An van de Lest

    Excuus, herstel, geen 4 sterren maar 2!

  • Emmie

    Fijne originele les. Begin gaat snel, maar mooie flow en oefening baart kunst. Vriendelijke stem, mooie omgeving en liefdevol gebracht. Dank

  • Nicoline

    Het gaat inderdaad wel wat snel, maar er staat ook dat het voor ervaren deelnemers is, dus dat klopt. Ik denk na een paar keer oefenen dat het een erg fijne les is. Bedankt!

  • Marleen

    Heerlijk thuis genoten van je les Anoshe! Lekkere yang flow, herkenbaar uit de lessen ! Met yin had ik nog wel even door willen gaan ;-)

  • Irene Buijs

    Wat een fijne les! Een prachtige yang flow om mee te starten en vervolgens een heerlijke yin sequence om tot diepere lagen in het lichaam te komen. Wat een prachtig (groen) kleurenpalet van de omgeving ook! Genieten!

  • Meike

    Heel fijn om Yin te balanseren met deze Yang flow. Heerlijke combinatie. Na het beoefenen van de flow kom ik veel dieper in mijn Yin ervaring. Dank je wel voor het delen van deze les.

  • Susan

    Heerlijk buiten op de camping deze les gevolgd. Ondanks alle geluiden om me heen Anoshes fijne kalme stem goed kunnen volgen en heerlijk bij mezelf kunnen komen. Erg fijne les, had van mij nog langer mogen duren!

  • Indra Bose

    Heerlijke yoga, zoals altijd Anoshe! De Yang wakkert mijn (vuur)energie aan, ik voel meer innerlijke kracht. De Yin houdingen geven mij zachtheid om naar binnen te keren, dichterbij mezelf. Ik kom graag weer een workshop bij je volgen in de mooie natuur van Doorn. Voor nu is het heel leuk om het online te kunnen doen. Namasté!

  • Maike

    Fantastische les! Lekkere dynamische yang flow om daarna de zachtheid en stilte van de yin te ervaren. Smaakt naar meer van mij. Hoop dat er nog veel meer online lessen van Anoshe te volgen zijn hier. Dankjewel!

  • Janneke Schotveld

    Lessen van Anoshe zijn altijd fijn, óók online!

  • Julia

    Wat heerlijk om tijdens de zomerstop toch een yogales van Anoshe bij te wonen. Namasté Anoshe!

  • Patricia Deiters

    Eerste ervaring met het volgen van een les via yogaonline. Fijne les van Anoshe: pittige Yang flow wordt mooi gebalanceerd door de yin poses. Heerlijk om op mijn vakantie adres op deze manier een les van Anoshe te kunnen volgen.

  • Kimberley

    Ik vind het begin ook erg snel gaan, maar ik ga het een paar dagen achter elkaar proberen en ik denk dat het dan wel beter zal zijn. Jammer aan de snelheid is vooral dat je daardoor weinig de tijd hebt om te voelen wat het met je lichaam doet. De houdingen en flow zijn wel superfijn, ik zou willen dat ik m op halve snelheid kon afspelen!

  • Hannie

    Een hele goede les Anoshe. Fijn om te doen. Voor de personen die de les te snel vinden misschien een tip. Ga er voor op je gemak op je yoga matje zitten en doe in gedachten de oefeningen mee die Anoshe zo goed uitlegt..Het hoeft niet meteen perfect te zijn..

  • Lara

    Hele fijne les! Wat mij betreft niet te snel. Past heel goed op de snelheid van mijn ujjayi ademhaling. De flow is in grote lijnen ook steeds een herhaling met hier en daar een andere element eraan toegevoegd. Goed te volgen door enkel te luisteren. Hele prettige yin oefeningen, op fijne wijze gebracht. Dankjewel.

  • Leontine

    Een heerlijke les met een mooie Yang flow. Heel inspirerend ook. Fijn om op deze manier een les van je te kunnen volgen Anoshe. Ik kijk uit naar de Yin 2 opleiding waarin elementen uit deze les ook een plaats hebben!

  • Rita

    Een fijne yogales; heel goed doordacht en mooi om ook in het vinyasa-deel de meridianen mee te nemen. Een heerlijke creatieve én uitgebalanceerde practice van Anoshe; zoals we gewend zijn van haar. Gewoon een paar keer doen is mijn advies!

  • Corona

    Wauw, wat een heerlijke les met diverse elementen: actief, rustig en meditatief! Mijn lichaam voelt heerlijk na deze les en mijn gedachten zijn rustig :) dankjewel Anoshe en Marion!

Neem je yogamat makkelijk mee!

Leren Yogastrap

Leren Yogastrap
€ 25,00

Neem je mat mee met deze stoere yogastraps. Gemaakt van plantaardig gelooid leer. Verkrijgbaar in cognac en nude.

Bestel nu