nietgratis

Dru energiesequence met mudra’s en affirmaties

5.254 weergaven
Bewaar als favoriet

Vera Gubbels is Dru yoga- en meditatiedocent in Roermond. Voor Yoga by Happinez maakte ze een serie van drie lessen: haar eerste les is een korte activatie waarbij je de rug en schouders losmaakt. In de tweede les gaat Vera dieper in op de vijf lagen van bewustzijn – de Kosha’s –. De derde les is een langere energieserie met mudra’s en affirmaties. Je kunt de lessen achter elkaar volgen, maar ook afzonderlijk van elkaar doen.

Mudra’s en affirmaties

In deze (ochtend)les richt je je aandacht met vloeiende bewegingen en mudra’s – houdingen van de hand – op je bewustzijn. De les begint met een mantra en het stellen van een intentie. Daarna begeleidt Vera je met een serie zachte houdingen met mudra’s, affirmaties en visualisaties langs alle lagen van bewustzijn, de Kosha’s.

Je hoeft je benen en armen niet door te strekken, bij deze Dru-les blijven je gewrichten zacht. Zo kun je nog beter werken aan het loslaten van energieblokkades en het vergroten van je bewustzijn. Ze sluit af met een heerlijke ontspanning.

De les geeft je meer bewustzijn en energie en is goed voor je (zelf)vertrouwen, geniet!

Niet vergeten: zorg dat je een kaarsje en lucifers bij de les hebt!

Meer lezen over mudra’s en affirmaties?

79 reacties


Schrijf je nu in voor de yoga nieuwsbrief

De inhoud op deze pagina wordt momenteel geblokkeerd om jouw cookie-keuzes te respecteren. Klik hier om jouw cookie-voorkeuren aan te passen en de inhoud te bekijken.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."