BBB flow

Sterke benen, billen en buik

Een getrainde core zorgt voor balans, een goede houding en een gezonde rug, waardoor blessures minder kans krijgen. In deze les van Sandra Botman werk je aan sterke benen, billen en je buik via een flow met variaties op de Zonnegroet.

-
Geef hier je reactie:
  • lia coenen

    Heel goed maar voor jonge en lenige mensen die veel oefenen.

  • Heleen Peverelli

    Best pittig, maar omdat het maar 20 minuten is, is het goed vol te houden!

  • Jolein

    Leuke en best uitdagende les :)

  • Regina

    Een uitdagende sportles. Ik begrijp niet dat deze gymles op yoga online staat.

  • Sita Philippo

    Heerlijke les! pittige les en prettige stem en duidelijke uitleg zonder al te veel gepraat!

  • Jolita

    Ik vind t echt vervelend...ik kan heel veel filmpjes niet afspelen...ik heb al gemaild met de vraag maar krijg maar geen reactie wat er aan de hand is of nog belangrijker, hulp...

  • Ilse Savenije

    Dag Jolita, dit willen we natuurlijk zo snel mogelijk oplossen. We hebben je een e-mail gestuurd.

  • fief

    Beste Jolita, ik had dat probleem ook en het werd veroorzaakt door Firefox. Nu speel ik ze altijd af in Edge (oude Explorer) en dat gaat prima.

  • Kimberley

    Bij mij werkt ie op Chrome wel. Ik ben ook teleurgesteld in de klantenservice; had het magazine gekocht en was enthousiast over de actie voor 14 dagen gratis yogatv, maar het aanmelden ging bij mij niet. Direct een mail gestuurd, aantal weken later krijg ik pas een reactie en dan is de conclusie dat de actie verlopen is. Beetje jammer :(

  • Caroline

    Goedendag, Mij lukt het ook niet om de video te bekijken. Is er een andere manier om 'm te zien? groetjes, Caroline

  • Manon

    Fijne oefeningen, en prettige docent

  • Charlotte

    14 dagen gratis onbeperkt yogatv. Ik probeer videos te bekijken, maar dat lukt niet.... slechts een paar lessen kan ik volgen. Kiezen uit onbeperkt, maar ik weet niet hoe....

  • Janneke

    Dag Charlotte, Heb je je wel al aangemeld via deze link: https://www.yogaonline.nl/abonnement/gratis-14-dagen-onbeperkt-yogales/ Dan zou het moeten lukken als je inlogt op Yogatv. Succes!

  • Irene

    Als beginner ben ik hier nog lang niet, maar inspirerend vind ik deze les wel! Sandra, ik hoop dat je nog veel meer online lessen gaat plaatsen :)

  • Susan

    Leuke pittige les met voor mij een paar nieuwe houdingen. Fijne docent.

  • Anne Mesman

    Uitdagende les! Best pittig maar goed vol te houden. Leuke van alles, het ontspant geweldig! Hoop dat er meer van dit soort filmpjes van Sandra volgen.

  • Jacoline

    Ik vind het een fijne les!

  • Ina Koopmans

    Prima les en erg inspirerend, ook omdat er voor mij nieuwe bewegingen bij zitten. Helaas voor mij ook wel te moeilijk om te doen. Misschien beter om een keer een video-les voor beginnende yogi's te geven.

  • Cornelis 'Kees' krijnen

    Geweldig goed voor je lijf, volkomen uit je hoofd werkt zeer ontspannend en geeft een positief top gevoel. Grote klasse!

  • ina

    Heerlijke les waar voldoende uitdaging in zit. De eindontspanning vond ik heel fijn.

  • Edy

    Misschien is het handiger om de info die hier helemaal onderaan staat, voor de reacties te plaatsen (vinyasa yoga, niveau:ervaren). Dan krijg je (hopelijk) niet van die reacties over een gymles of dat het te moeilijk is voor beginners. Als er veel reacties zijn of je nog niet zo bekent bent met de site gaat niet iedereen helemaal naar beneden scrollen. Super lesje!