nietgratis

10-minuten meditatie met Johan

Een korte meditatie om je dag mee te starten

Wil je je ochtend goed beginnen? Johan Noorloos start zijn dag het liefst met een wandeling en een meditatie in de buitenlucht, vanuit verstilling en rust. In deze les nodigt hij je uit om hetzelfde te doen en leidt hij je door een korte meditatie.

In deze video vertelt Johan eerst kort over zijn ochtendritueel, waarna je kunt meedoen met de meditatie – of je nou in je tuin, op je balkon of gewoon lekker binnen zit. Ga zitten op een (meditatie)kussen, stoel of andere plek die jij fijn vindt en begin je dag ontspannen en gefocust. Volg je adem met aandacht en leer je niet te laten meenemen door interne en externe afleidingen. Vanuit het huidige moment kijk je naar wat er komt en gaat.

Anti-stress met yoga,
meditatie en mindfulness

Online training
  • In 10 lessen ontspannen door het leven
  • Leer stresssignalen herkennen
  • Met yoga, meditatie & psychologie
bekijk de training
 
-
Reacties:
  • Emmie

    Heerlijk! Namasté Johan. Je vriendelijke en kalme stem en houding zijn super. Dankjewel

  • Cin

    Bedankt Johan&Budha , heel fijn deze oefening.

  • Annemarie

    Hele prettige meditatie oefening. Werkt prima om aandacht op te bouwen op een ontspannende wijze!

  • Paul

    Bedankt zo simpel doch zo leuk om te doen.

LAAT EEN REACTIE ACHTER: