Detox voor meer energie
Detoxen is een heerlijke manier om oude ballast op te ruimen. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk en emotioneel. In deze training reset je jezelf op een veilige en aangename manier op al deze niveaus. Yogadocente Myrna van Kemenade neemt je mee door zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness-tips, voor zuiverheid, focus en meer energie.
De training is ook verkrijgbaar samen met een complete detoxbox van Oh My Guts, met lekkere en voedzame sapjes, maaltijden en tussendoortjes.
Het werkt simpel
Wil je een les proberen? Maak kennis met Myrna in deze video.
Wat cursisten zeggen
Myrna van Kemenade
Inhoud van deze training
-
+
Extra: Detox-box van Oh My Guts
Je kunt deze training volgen met of zonder food-box van Oh My Guts. Bestel je de training mét box, dan ontvang jij op maandagavond een compleet pakket vol lekkere en voedzame maaltijden, sapjes, thee en snacks – zodat je op dinsdag kunt starten. Zo hoef je je geen zorgen te maken over wat je moet eten. En je hoeft niet te koken! Op donderdagavond wordt het eten voor de laatste twee dagen bezorgd: zo blijft alles lekker vers.
-
1
Les 1: Milde fysieke detox
In deze eerste les legt Myrna meer uit over de kracht van detoxen. Daarna maakt ze samen met jou een start met je lichamelijke ontgifting, door middel van zachte, simpele yogaoefeningen. Deze les duurt, net als alle andere video’s, zo’n 15 tot 20 minuten.
En heb je eet-inspiratie nodig? Bij elke les krijg je recept.
-
2
Les 2: Intensere fysieke detox
In deze tweede les ga je verder met fysieke yogahoudingen. De oefeningen zijn iets intenser dan bij de eerste les, maar nog steeds toegankelijk. De kracht zit hem vooral in de adem. Je zet de ‘breath of fire’, oftewel de Vuurademhaling, in om je innerlijke vuurtje aan te wakkeren.
-
3
Les 3: Mentale detox
In deze les leer je wat detoxen doet in je hoofd. Ter ondersteuning van deze mentale detox neemt Myrna je mee door een neusademhaling. Ook deelt Myrna mooie eye openers en een oefening om negatieve gedachten te vervangen door positieve.
-
4
Les 4: Emotionele detox
Op het moment dat je anders gaat eten en bewegen, gebeurt er ook iets met je emoties. Gevoelens nestelen zich namelijk in jouw lichaam. Wanneer je alle organen los masseert, komen er emoties naar boven. Myrna noemt ze cadeautjes en deelt Yin-oefeningen om om te gaan met deze soms overrompelende gevoelens. Zo word je milder naar jezelf en zul je ervaren wat dit ook op langere termijn voor je kan betekenen.
-
5
Les 5: Combineren en bijhouden
De verschillende aspecten van detoxen zijn langskomen. Het mooiste is wanneer je alles laat samenkomen en een beetje bijhoudt. Myrna laat je zien hoe je deze detox-oefeningen vaker terug kunt laten komen in je leven. Niet dat je elke dag moet detoxen, maar wel om het geheel in balans te houden – zodat je lekker in je vel komt en blijft, en het energieke gevoel van het detoxen vasthoudt.