Online training

Detox yoga

Vanaf € 35,-; ook verkrijgbaar met een foodbox

Ik meld me direct aan

Detox voor meer energie

Detoxen is een heerlijke manier om oude ballast op te ruimen. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk en emotioneel. In deze training reset je jezelf op een veilige en aangename manier op al deze niveaus. Yogadocente Myrna van Kemenade neemt je mee door zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness-tips, voor zuiverheid, focus en meer energie.

De training is ook verkrijgbaar samen met een complete detoxbox van Oh My Guts, met lekkere en voedzame sapjes, maaltijden en tussendoortjes.
Nu met € 30,- korting

Detox jezelf op 3 niveaus

Tijdens deze training...
  • ontvang je 5 yogalessen voor thuis
  • voel je je energiek en helder
  • reset je jezelf op verschillende niveaus
  • krijg je lekkere en gezonde recepten
  • leer je hoe je dit opgeruimde gevoel vasthoudt
Ik meld me direct aan

Hoe werkt het?

Het werkt simpel

Volg de training op je mobiel, tablet of computer.
Werkt op al je apparaten
Volg de training op je mobiel, tablet of computer.
Volg lessen wanneer het jou uitkomt.
In je eigen tempo
Volg lessen wanneer het jou uitkomt.
Kijk de lessen na afonding zo vaak terug als je wilt.
Onbeperkte toegang
Kijk de lessen na afonding zo vaak terug als je wilt.
Wil je een les proberen? Maak kennis met Myrna in deze video.

Wat cursisten zeggen

Myrna geeft altijd heerlijke lessen’

Manuela

Fijne docente, ze legt alles zo duidelijk uit. Ik heb elke keer zin om te beginnen, echt een aanrader’

Cecile

Leuke vrouw die Myrna!’

Tamara

Myrna heeft mijn liefde voor yoga aangewakkerd en mijn (spirituele) leven veranderd’

Priscilla
Myrna van Kemenade
Maak kennis met de docent

Myrna van Kemenade

Deze training is ontwikkeld in samenwerking met Myrna van de Kemenade. Myrna heeft een eigen studio in Zaandam, Yogadreams, waar ze yogalessen geeft, docenten opleidt en detoxworkshops geeft.

Myrna: ‘Ik beschouw detoxen als een ‘reset’, op verschillende niveaus. Het is zeker niet alleen: “Ik ga minder eten en daardoor val ik af”. Ja, dat kan gebeuren en dat helpt om je prettiger en lichter te voelen. Maar detoxen is net zo essentieel voor je gezondheid op mentaal en emotioneel niveau.’

5 yogalessen (+ detoxbox) voor thuis

Inhoud van deze training

  • +
    Extra: Detox-box van Oh My Guts
    Extra: Detox-box van Oh My Guts

    Je kunt deze training volgen met of zonder food-box van Oh My Guts. Bestel je de training mét box, dan ontvang jij op maandagavond een compleet pakket vol lekkere en voedzame maaltijden, sapjes, thee en snacks – zodat je op dinsdag kunt starten. Zo hoef je je geen zorgen te maken over wat je moet eten. En je hoeft niet te koken! Op donderdagavond wordt het eten voor de laatste twee dagen bezorgd: zo blijft alles lekker vers.

  • 1
    Les 1: Milde fysieke detox
    Les 1: Milde fysieke detox

    In deze eerste les legt Myrna meer uit over de kracht van detoxen. Daarna maakt ze samen met jou een start met je lichamelijke ontgifting, door middel van zachte, simpele yogaoefeningen. Deze les duurt, net als alle andere video’s, zo’n 15 tot 20 minuten.

    En heb je eet-inspiratie nodig? Bij elke les krijg je recept.

  • 2
    Les 2: Intensere fysieke detox
    Les 2: Intensere fysieke detox

    In deze tweede les ga je verder met fysieke yogahoudingen. De oefeningen zijn iets intenser dan bij de eerste les, maar nog steeds toegankelijk. De kracht zit hem vooral in de adem. Je zet de ‘breath of fire’, oftewel de Vuurademhaling, in om je innerlijke vuurtje aan te wakkeren.

  • 3
    Les 3: Mentale detox
    Les 3: Mentale detox

    In deze les leer je wat detoxen doet in je hoofd. Ter ondersteuning van deze mentale detox neemt Myrna je mee door een neusademhaling. Ook deelt Myrna mooie eye openers en een oefening om negatieve gedachten te vervangen door positieve.

  • 4
    Les 4: Emotionele detox
    Les 4: Emotionele detox

    Op het moment dat je anders gaat eten en bewegen, gebeurt er ook iets met je emoties. Gevoelens nestelen zich namelijk in jouw lichaam. Wanneer je alle organen los masseert, komen er emoties naar boven. Myrna noemt ze cadeautjes en deelt Yin-oefeningen om om te gaan met deze soms overrompelende gevoelens. Zo word je milder naar jezelf en zul je ervaren wat dit ook op langere termijn voor je kan betekenen.

  • 5
    Les 5: Combineren en bijhouden
    Les 5: Combineren en bijhouden

    De verschillende aspecten van detoxen zijn langskomen. Het mooiste is wanneer je alles laat samenkomen en een beetje bijhoudt. Myrna laat je zien hoe je deze detox-oefeningen vaker terug kunt laten komen in je leven. Niet dat je elke dag moet detoxen, maar wel om het geheel in balans te houden – zodat je lekker in je vel komt en blijft, en het energieke gevoel van het detoxen vasthoudt.


Meld je vandaag nog aan

Kies de inschrijving die bij je past.
Online detox training
€ 35,-
  • In 5 lessen detoxen
  • Met yogahoudingen, ademoefeningen en mindfulness
  • Voor meer energie en zuiverheid
  • Inclusief inspirerende inzichten en lekkere recepten
Online detox training + detoxbox van Oh My Guts voor vrouwen
Van € 199,- voor € 169,-
  • Met € 30,- korting!
  • In 5 lessen detoxen
  • Met yogahoudingen, ademoefeningen en mindfulness
  • Voor meer energie en zuiverheid
  • Inclusief compleet voedingspakket van Oh My Guts voor 5 dagen
Online detox training + detoxbox van Oh My Guts voor mannen
Van € 209,- voor € 179,-
  • Met € 30,- korting!
  • In 5 lessen detoxen
  • Met yogahoudingen, ademoefeningen en mindfulness
  • Voor meer energie en zuiverheid
  • Inclusief compleet voedingspakket van Oh My Guts voor 5 dagen