Detox yoga
Detoxen is een heerlijke manier om oude ballast op te ruimen. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk en emotioneel. In deze training reset je jezelf op een veilige en aangename manier op al deze niveaus. Yogadocente Myrna van Kemenade neemt je mee door zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en mindfulness-tips, voor zuiverheid, focus en meer energie.
5 yogalessen voor thuis
Detox jezelf op 3 niveaus
1 Milde fysieke detox
In deze eerste les legt Myrna meer uit over de kracht van detoxen. Daarna maakt ze samen met jou een start met je lichamelijke ontgifting, door middel van zachte, simpele yogaoefeningen. Deze les duurt, net als alle andere video’s, zo’n 15 tot 20 minuten.
En heb je eet-inspiratie nodig? Bij elke les krijg je recept.
Lees minderIn deze eerste les legt Myrna meer uit over de kracht van detoxen. Daarna maakt ze samen met... Lees meer
2 Intensere fysieke detox
In deze tweede les ga je verder met fysieke yogahoudingen. De oefeningen zijn iets intenser dan bij de eerste les, maar nog steeds toegankelijk. De kracht zit hem vooral in de adem. Je zet de ‘breath of fire’, oftewel de Vuurademhaling, in om je innerlijke vuurtje aan te wakkeren.
Lees minderIn deze tweede les ga je verder met fysieke yogahoudingen. De oefeningen zijn iets intenser dan bij... Lees meer
3 Mentale detox
In deze les leer je wat detoxen doet in je hoofd. Ter ondersteuning van deze mentale detox neemt Myrna je mee door een neusademhaling. Ook deelt Myrna mooie eye openers en een oefening om negatieve gedachten te vervangen door positieve.
Lees minderIn deze les leer je wat detoxen doet in je hoofd. Ter ondersteuning van deze mentale detox... Lees meer
4 Emotionele detox
Op het moment dat je anders gaat eten en bewegen, gebeurt er ook iets met je emoties. Gevoelens nestelen zich namelijk in jouw lichaam. Wanneer je alle organen los masseert, komen er emoties naar boven. Myrna noemt ze cadeautjes en deelt Yin-oefeningen om om te gaan met deze soms overrompelende gevoelens. Zo word je milder naar jezelf en zul je ervaren wat dit ook op langere termijn voor je kan betekenen.
Lees minderOp het moment dat je anders gaat eten en bewegen, gebeurt er ook iets met je emoties.... Lees meer
5 Combineren en bijhouden
De verschillende aspecten van detoxen zijn langskomen. Het mooiste is wanneer je alles laat samenkomen en een beetje bijhoudt. Myrna laat je zien hoe je deze detox-oefeningen vaker terug kunt laten komen in je leven. Niet dat je elke dag moet detoxen, maar wel om het geheel in balans te houden – zodat je lekker in je vel komt en blijft, en het energieke gevoel van het detoxen vasthoudt.
Lees minderDe verschillende aspecten van detoxen zijn langskomen. Het mooiste is wanneer je alles laat samenkomen en een... Lees meer
Myrna van Kemenade
Veelgestelde vragen
De online training Detox yoga is voor iedereen die de behoefte heeft om oude ballast op re ruimen. Niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk en emotioneel. Ben je benieuwd naar de kracht van detoxen? Dan is Detox yoga geschikt voor jou.
De online training Detox yoga kun je in vijf weken doen (advies) maar dat hoeft niet. Elke week staat er een nieuwe les voor je klaar, met yogalessen, achtergrondinformatie, meditaties en ademhalingsoefeningen.
Zodra je je hebt aangemeld en je betaling is voldaan, ontvang je binnen 24 uur een link in de mail naar je training. Alle sessies, video’s, artikelen en teksten blijven dan een jaar beschikbaar. Mocht je de training niet binnen een jaar af kunnen maken, stuur dan een bericht naar webredactie@yogaonline.nl.
Tijdens deze curus is het fijn om een yogamat te gebruiken.
Alle video’s en teksten zijn in het Nederlands.
Ik heb geen bevestiging gekregen via de mail?
Heb je al gekeken in je spambox? Het kan namelijk dat de mail in je spambox is terecht gekomen.
Ik ben ingelogd, maar ik zie de training hier niet opstaan?
Dat klopt, je kunt de training volgen door op de link in je mail te klikken. Vanuit daar word je doorverwezen naar de training.
Lukt het inschrijven niet?
Stuur een mail naaryoga.service@weekbladpers.nl of bel naar 085-0293185.
Wat moet ik doen als ik mijn wachtwoord vergeten ben?
Je inlogcode vind je in de bevestigingsmail die je ontvangen hebt na betaling.
Hoe kan ik me inschrijven als ik in België woon?
Neem contact op via yoga.service@weekbladpers.nl.