Online training

Anti-stress met yoga,
meditatie en mindfulness

Direct aanmelden
€ 99,- Fill 259 Created with Sketch.
Over deze training

Anti-stress met yoga,
meditatie en mindfulness

Ervaar je een constante druk op werk? Heb je zorgen om je gezondheid of toekomst? Misschien slaap je slecht of ervaar je burn-outklachten? Tijdens deze training leer je stress herkennen, reduceren en voorkomen door middel van yoga, meditatie en mindfulness.

Inhoud van deze training

15 yogalessen voor thuis

Ontspannen in 5 weken
  • je leert ontspannen door het leven gaan
  • je leert je eigen stresssignalen herkennen
  • je volgt restorative yoga, Yoga Nidra, Yin & Yang yoga
  • je ontvangt simpele oefeningen en lange yogalessen
  • je krijgt 3 maanden toegang tot Yogatv
1 Talk: wat is stress?
1 Talk: wat is stress?

Een gehaast gevoel, geen overzicht meer hebben, je slecht kunnen concentreren, vermoeid of angstig zijn: deze klachten herken je wellicht. Maar wat gebeurt er eigenlijk precies in je lijf?

Johan Noorloos gaat in gesprek met psychologe Jentien Keijzer. Jentien legt het uit als een vicieuze cirkel van stresshormonen in ons brein.

Lees minder

Een gehaast gevoel, geen overzicht meer hebben, je slecht kunnen concentreren, vermoeid of angstig zijn: deze klachten... Lees meer

2 Korte oefeningen met Jentien
2 Korte oefeningen met Jentien

Psychologe Jentien keijzer deelt twee oefeningen in bewustzijn. Door opmerkzaam te zijn, kun je anders reageren in stressvolle situaties.

Lees minder

Psychologe Jentien keijzer deelt twee oefeningen in bewustzijn. Door opmerkzaam te zijn, kun je anders reageren in... Lees meer

3 Mindful yoga met Johan en Mariken
3 Mindful yoga met Johan en Mariken

De eerste les begint lekker ontspannend: drie kwartier mindful yoga met Johan en Mariken Hogenhout. Deze yogales is een oefening in bewustzijn. Je adem brengt je naar het hier en nu. Want alleen wanneer je in het moment bent, leert Johan je, kun je waarnemen.

Lees minder

De eerste les begint lekker ontspannend: drie kwartier mindful yoga met Johan en Mariken Hogenhout. Deze yogales... Lees meer

4 Talk: Restorative yoga
4 Talk: Restorative yoga

Johan praat met Restorative yogadocente Diana van der Gaast over hoe je om kunt gaan met de veeleisendheid van de maatschappij. Ontzettend veel prikkels, dat ziet Diana namelijk als een van de oorzaken van stress.

Lees minder

Johan praat met Restorative yogadocente Diana van der Gaast over hoe je om kunt gaan met de... Lees meer

5 Korte les Restorative yoga
5 Korte les Restorative yoga

Laat spanning los met vier oefeningen vanuit het principe van Restorative yoga. Een les door docente Diana van der Gaast.

Lees minder

Laat spanning los met vier oefeningen vanuit het principe van Restorative yoga. Een les door docente Diana... Lees meer

6 Lange les Restorative yoga
6 Lange les Restorative yoga

Laat alles wat je met je meedraagt los – en laat jezélf gedragen worden. Een les door docente Diana van der Gaast.

Lees minder

Laat alles wat je met je meedraagt los – en laat jezélf gedragen worden. Een les door... Lees meer

7 Talk: Yoga Nidra
7 Talk: Yoga Nidra

Piekeren, slecht slapen, je zorgen maken… Heb jij ook een ‘favoriet probleem’? Een gedachte die maar in je hoofd blijft rondcirkelen? Misschien slaap je er zelfs slecht door of blijf je te lang hangen in hetzelfde ‘gedoe’. Leer hoe yoga, en met name Yoga Nidra, je kan helpen inzicht te krijgen in bepaalde patronen.

Lees minder

Piekeren, slecht slapen, je zorgen maken… Heb jij ook een ‘favoriet probleem’? Een gedachte die maar in... Lees meer

8 Korte yogales door Jeanet
8 Korte yogales door Jeanet

Leer het verschil tussen spanning en ontspanning in je lijf herkennen. Ook kun je deze oefeningen zien als een voorbereiding op Yoga Nidra. Door je adem centraal te stellen, geef je je gemakkelijker over aan ontspanning.

Lees minder

Leer het verschil tussen spanning en ontspanning in je lijf herkennen. Ook kun je deze oefeningen zien... Lees meer

9 Lange les Yoga Nidra
9 Lange les Yoga Nidra

Jeanet Heilbron neemt je mee door een Yoga Nidra. Kom eerst in contact met je lichaam en je adem met voorbereidende asana’s.

Lees minder

Jeanet Heilbron neemt je mee door een Yoga Nidra. Kom eerst in contact met je lichaam en... Lees meer

10 Talk: meditatie en identificatie
10 Talk: meditatie en identificatie

In deze les spreekt Johan met meditatieleraar Tijn Touber. Zijn visie: stress komt voort uit onze gehechtheid aan allerlei zaken (je baan, je relatie, je status) en de angst om die te verliezen. Tijn ontwikkelde een toegankelijke meditatietechniek om los te komen van alles waar je geest zich mee identificeert.

Lees minder

In deze les spreekt Johan met meditatieleraar Tijn Touber. Zijn visie: stress komt voort uit onze gehechtheid... Lees meer

11 Korte meditatie met Tijn
11 Korte meditatie met Tijn

Tijn neemt je mee door de vier stappen van zijn bekende meditatietechniek. Je leert: alles is al goed.

Lees minder

Tijn neemt je mee door de vier stappen van zijn bekende meditatietechniek. Je leert: alles is al... Lees meer

12 Lange meditatie met Tijn
12 Lange meditatie met Tijn

Minder stressen, pushen, bewijzen, op weg zijn… Door deze meditatie te beoefenen leer je luisteren, stil worden en ontspannen. In deze les pas je de stappen van Tijns techniek toe.

Lees minder

Minder stressen, pushen, bewijzen, op weg zijn… Door deze meditatie te beoefenen leer je luisteren, stil worden... Lees meer

13 Talk: Anisha
13 Talk: Anisha

Alles verandert. Geeft dat idee je stress? Bekijk het eens andersom, volgens het principe van Anisha, en zie dit gegeven als bevrijdend in plaats van bedreigend. Zoals de boeddhisten mooi zeggen: ‘Niets blijft zoals het is.’ In deze week brengt Johan alles uit de training samen: het observeren van je gedachten, het gebied van weerstand betreden, loslaten wat je niet meer dient.

Lees minder

Alles verandert. Geeft dat idee je stress? Bekijk het eens andersom, volgens het principe van Anisha, en... Lees meer

14 Korte yogales met Johan en Mariken
14 Korte yogales met Johan en Mariken

Bouw fysieke en mentale kracht op, zodat je met meer zelfvertrouwen van de mat afstapt. Johan laat je je grenzen opzoeken met deze Dancing Warrior-serie. Laat je niet leiden door ambitie, maar volg je adem.

Lees minder

Bouw fysieke en mentale kracht op, zodat je met meer zelfvertrouwen van de mat afstapt. Johan laat... Lees meer

15 Yang flow met Johan en Mariken
15 Yang flow met Johan en Mariken

In deze yogales bundelt Johan de inzichten van de afgelopen weken. Een actieve Vinyasa flow van drie kwartier.

Lees minder

In deze yogales bundelt Johan de inzichten van de afgelopen weken. Een actieve Vinyasa flow van drie... Lees meer

'Superfijn hoe Johan zijn energie overbrengt in de flow van houdingen’
- Barbara
'Ik word zo rustig in mijn hoofd en mijn lichaam van Johans kalme stem’
- Joni
'Johan legt alles zo goed uit!’
- Pieter
‘Laagdrempelige instap, fris en duidelijk, ik voelde me welkom’
- Sifra
Johan Noorloos
Maak kennis met de docent
Johan Noorloos

Johan Noorloos

Deze training is ontwikkeld samen met Johan Noorloos en een team van experts: psychologe Jentien Keijzer, Restorative yogadocente Diana van der Gaast, Yoga Nidra-expert Jeanet Heilbron en meditatieleraar Tijn Touber. Johan Noorloos is oprichter van De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam en deelt zijn kennis en inzichten met zijn lessen, opleidingen, retreats, lezingen en boeken.
€ 99,- Fill 259 Created with Sketch.
Iets voor jou?

Schrijf je vandaag nog in

Ja, dat wil ik!
Heb je een vraag?

Veelgestelde vragen

Voor wie is de online training Anti-stress?

De online training Anti-stress is voor iedereen die minder gespannen door het leven wilt gaan. Heb je het gevoel dat je blijft hangen in vastgeroeste gedachten of patronen? En wil je hier verandering in brengen? Dan kan de training: Anti-stress met yoga, meditatie en mindfulness je helpen.

Hoe lang duurt de online training Anti-stress?

De online training Anti-stress kun je in vijf weken doen (advies) maar dat hoeft niet. Drie keer per week staat er een nieuwe les voor je klaar, met yogalessen, videotalks, soulcoaching, achtergrondinformatie, meditaties en ademhalingsoefeningen.

Kan ik de video's opnieuw bekijken of de training nog eens doen?

Alle sessies, video’s, artikelen en teksten blijven doorlopend zichtbaar. Je kunt dus altijd even terugkijken of lezen. Je yogatraining is voor onbepaalde tijd beschikbaar. Je kunt dus zelf bepalen wanneer je met de training start, stopt of wanneer je deze weer oppakt. Zodra je je hebt aangemeld en je betaling is voldaan, ontvang je binnen 24 uur een link in de mail naar de eerste sessie.

Welke yoga-benodigdheden heb ik nodig als ik de training volg?

Voorafgaand aan elke les geven we aan welke props (hulpmiddelen) je kunt gebruiken. Sowieso natuurlijk je yogamat. Andere props zijn optioneel. Je kunt bijvoorbeeld een (meditatie)kussen gebruiken, dekens, 2 blokken (of dikke boeken). Een bolster is fijn voor de lessen Restorative yoga. Als alternatief kun je een handdoek of deken oprollen. Bij de introductie talks hoef je enkel te luisteren.

In welke taal wordt de online training Anti-stress gegeven?

Alle video’s, artikelen en opdrachten van deze training zijn in het Nederlands.

Wat moet ik doen als ik problemen heb met inloggen of inschrijven?

Ik heb geen bevestiging gekregen via de mail?

Heb je al gekeken in je spambox? Het kan namelijk dat de mail in je spambox is terecht gekomen.

Ik ben begonnen aan de training maar ik kom niet verder?

Het is belangrijk dat je de eerste sessie van de training afrondt. Vervolgens kun je verder met de training.

Lukt het inschrijven niet?

Stuur een mail naar yoga.service@weekbladpers.nl of bel naar 085-0293185.

Wat moet ik doen als ik mijn wachtwoord vergeten ben?

Ben je je wachtwoord van het trainingsplatform (Minddistrict) waar je de training volgt vergeten? Voer hier je e-mailadres in.
Ben je je Yogatv-wachtwoord vergeten? Voer hier je e-mailadres in.

Hoe kan ik me inschrijven als ik in België woon?

Neem contact op via yoga.service@weekbladpers.nl.