Vijfpuntige Ster

Een grondende houding die je in balans brengt en energie geeft.

Lees meer

Piramide

Stretcht de ruggengraat heupen, hamstrings en schouders.

Lees meer

Staande Hand-naar-Teenstrekking

De Staande Hand-naar-Teenstrekking is een oefening in balans. De houding strekt en versterkt de beenspieren en...

Lees meer

Lunge

Stretcht de rug, opent de heupen en versterkt de rug en beenspieren.

Lees meer

Gedraaide Zijstrekking

Maakt je ruggengraat flexibel en opent je borstkas.

Lees meer

Tadasana Yoga Hoofddorp

Op een ontspannen manier werken aan je balans tussen geest en lichaam met persoonlijke aandacht voor...

Lees meer

Zo kom je gezond de winter door

De wereld wemelt van potentiële ziekmakers, maar gelukkig weet ons immuunsysteem daar wel raad mee....

Lees meer

Straal! Mooier met yoga

Heb je weleens in de spiegel gekeken na een goede yogales? Je ogen stralen, je gezicht...

Lees meer

Hoe doe je… de Driehoek?

Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt...

Lees meer

Gestrekte Hoekhouding

Deze staande yogahouding versterkt de benen, knieën en enkels.

Lees meer

Een krachtige core

  Sterke buikspieren zorgen niet alleen voor een slank en strak buikje, ze verbeteren ook je...

Lees meer

Staande Achteroverbuiging

Opent het borstgebied, de heupen en schouders.

Lees meer

Driehoek

Stretcht en versterkt de dijen, knieën en enkels en verruimt het borstgebied.

Lees meer

Blijf lekker in bed

Buiten is het nog donker, je hoort de wind waaien. Je had je echt voorgenomen om...

Lees meer

Gedraaide Schaar

Versterkt je core, schouders, benen, armen en polsen.

Lees meer

Gedraaide Stoel

Traint je balans en masseert je buikorganen.

Lees meer

Kraanvogel

Versterkt de armen, polsen, (diepere) buikspieren en de ruggengraat.

Lees meer

Stoel

Opent de borst en schouders en traint de beenspieren, enkels en rug.

Lees meer

Danser

Werk aan je balans en concentratie.

Lees meer

Vooroverbuiging (Staande Tang)

Stretcht de hamstrings en ruggengraat.

Lees meer

Ster (Vlinder variatie)

Creëert ruimte in de rug en opent de heupen en de liezen.

Lees meer

3 simpele warming-up oefeningen voor hardlopers

Wist je dat yoga en hardlopen heel goed samen gaan? We delen drie yogaoefeningen die ideaal...

Lees meer

Halve Stoel (Stoel variatie)

Deze houding strekt en opent de heupen en traint de balans en concentratie.

Lees meer

Halve Staande Vooroverbuiging

Creëert ruimte in het bovenlichaam en versterkt de buik- en rugspieren.

Lees meer

Gedraaide Driehoek

Strekt de heupen, benen en rug en traint de balans.

Lees meer