Stoel Variatie

Utkatasana Variatie

Effect
Strekt en opent de heupen, verlengt je rug, versterkt je benen, traint je balans en concentratie.

  • Buig vanuit een staande houding je rechterbeen en leg je linkerenkel op je rechterknie.
  • Houd je handen in bidpositie voor je borst.
  • Zak nu iets dieper door je rechterbeen
  • Strek je armen naar voren.
  • Concentreer op één punt.
  • Houd een paar ademhalingen vast.
  • Kom omhoog en wissel van been.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

De basis voor iedere yogi

  • Artboard 1Leer de basis in 14 videolessen
  • Artboard 1De belangrijkste yogahoudingen
  • Artboard 1Inclusief 3 maanden Yogatv

bekijk de training
Nu
€ 99,-
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka