houding

Staande Lunge

Anjaneyasana

Effect
Opent de voorkant van je lichaam, je heupen, schouders en borstkas. Versterkt je benen en armen, verbetert je concentratie.

staande lunge 1200

  • Begin in de Berghouding (Tadasana).
  • Strek je armen omhoog op een inademing en buig naar voren op een uitademing.
  • Zet je rechtervoet ver naar achteren en je knie op de grond, linkerknie is in 90 graden gebogen boven de voet.
  • Richt je bovenlichaam en armen omhoog en duw je bekken naar voren, lift iedere inademing je borstkas omhoog en open, maar laat je schouders juist ontspannen, blik op één punt

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot bijna 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement