Staande Diagonaal Houding

Ardha Uttanasana

Effect
Geeft ruimte in je bovenlichaam.

  • Begin in de Staande Tang.
  • Adem in en kijk op, recht je rug diagonaal op.
  • Kijk naar het punt tussen de wenkbrauwen.
  • Plaats de vingertoppen op de vloer op één lijn met je tenen.
  • Houd de benen gestrekt.
  • Als het niet lukt om de handen naast de voeten op de grond te plaatsen, buig dan de knieën.
  • Verleng de ruggengraat, houd de nek lang.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

Online training
  • Leer de basis in 14 videolessen
  • Beheers de belangrijkste yogahoudingen
  • Word leniger, ontspannen en kom in balans
bekijk de training
 
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka