Je bent hier: Home / Oefeningen / Piramide

houding

Piramide

Parsvottanasana

Effect
Stretch de ruggengraat en schouders en ontspant de geest.

  • Spreid je benen.
  • Adem in en breng je linkerhand omlaag naar je rechterenkel.
  • Adem uit en buig met je bovenlichaam naar je rechterbeen. Heb hierbij het gevoel dat je navel naar je bovenbeen gaat in plaats van je neus naar je knie.
  • Laat je handen rusten op de grond, je voet, enkel of been.
  • Verdeel je evenwicht goed over beide benen.
  • Blijf een aantal ademhalingen in deze houding en kom rustig omhoog.
  • Doe hetzelfde richting je linkerenkel.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 3,50 per maand heb je onbeperkt toegang tot bijna 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement