Hond met Been Omhoog

Eka Pada Adho Mukha Svanasana

Effect
Deze variatie op de Neerwaartse Hond draait meer om balans dan de ‘gewone’ Hond. Je reikt met je benen zowel naar de hemel als naar de aarde en zoekt je balans tussen die twee uitersten. Je zenuwstelsel wordt gevitaliseerd en stress vloeit weg.

  • Breng vanuit de Neerwaartse Hond je gestrekte rechterbeen omhoog.
  • Druk je linkervoet in de grond.
  • Strek je rechterbeen verder tot maximale lengte terwijl je je voorhoofd wat dichter bij de grond brengt, maar zorg dat je je comfort behoudt in de stretch.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

Online training

  • Artboard 1Leer de basis in 14 videolessen
  • Artboard 1Beheers de belangrijkste yogahoudingen
  • Artboard 1Word leniger, ontspannen en kom in balans

bekijk de training
Nu
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka