Happy Baby

Ananda Balasana

Effect
Maakt de geest rustig, vermindert stress, ontspant en versterkt de onderrug, armen, schouders en heupen.


  • Ga op je rug liggen, buig je knieën en zet je voeten op de grond.

  • Breng je knieën naar je borst en duw vervolgens je benen van je af richting plafond.

  • Flex je voeten en pak met je handen de zijkant van je voeten vast.

  • Open je bekkengebied, laat je knieën zakken richting de vloer.

  • Duw zachtjes je voeten in je handen en je knieën richting de grond, om het bekkengebied optimaal te openen.

  • Blijf 1 minuut in deze houding.

Yogales waar en wanneer je maar wilt met Yogatv

Al vanaf € 4,25 per maand heb je onbeperkt toegang tot meer dan 200 online yogalessen van de beste (inter)nationale docenten.

Neem een abonnement

Yoga voor beginners

Online training
  • Leer de basis in 14 videolessen
  • Beheers de belangrijkste yogahoudingen
  • Word leniger, ontspannen en kom in balans
bekijk de training
 
Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka