Zijn er yogaoefeningen die sterkend zijn bij verkoudheid of griep? Helemaal wegwerken kun je een virus niet, maar verlichting geven deze fijne oefeningen zeker.
3 verlichtende yogaoefeningen bij verkoudheid en griep
Staande Tang
Uttanasana
Je hoofd omlaag brengen voelt meestal niet prettig als je verkouden bent, omdat de druk op je hoofd, voorhoofdsholte en neusholten nog groter wordt. Toch is het goed om deze dan oefening te doen. De energie stroomt zo naar de neus, keel en mond, waardoor het ademen eenvoudig wordt als je weer rechtop staat.
Sta met de voeten heupbreed uit elkaar en leun indien prettig met de onderarmen op het zitvlak van een stoel.
Johnny de Mol (38) doet al tien jaar aan yoga. Thuis, op zijn werk, en zelfs in de auto: ‘Vlak voor een auditie concentreer ik me op mijn ademhaling, en voel ik me meteen krachtiger.’
0 reacties
Geef je reactie