Over Bogen en buigen: de anatomie van Dhanurasana

Sommige mensen maken van hun lichaam moeiteloos een mooie Boog (Dhanurasana), anderen lukt het – ook met...

Lees meer

De anatomie van de schouders in de Staande Hoekhouding

De Staande Hoek is een wijdbeense vooroverbuiging waarbij je meestal je vingers achter je rug verstrengelt...

Lees meer

De Zittende Vooroverbuiging: ‘Ik kom niet verder dan dit’

Best een ongemakkelijk gevoel, als iedereen in de les plat voorover lijkt te liggen en jij...

Lees meer

Een plank op maat

De Lage Plank, Chaturanga Dandasana, is een krachtige pose waarin de handen direct onder de schouders...

Lees meer

Kaarsrecht overeind in de Kaars?

De Schouderstand wordt ook wel de Kaars genoemd, en dat is precies het streven: een kaarsrechte...

Lees meer

Een luie Stoel?

Diep gaan ‘zitten’ in de Stoel, oftewel Utkatasana: sommige mensen lukt het niet. Maar dat wil...

Lees meer

Variaties op de Vlinder

Baddha Konasana (de Vlinder) kent in de Yin yoga een eigen variant, met de voeten wat...

Lees meer

Welke Downward Facing Dog past bij jou?

Het is een van de meest voorkomende houdingen tijdens de yoga practice. Voor de een een...

Lees meer

4 tips om je dag goed te beginnen

Een Zonnegroet, een kopje thee of nog even lekker blijven liggen? Een ding is zeker: start...

Lees meer

Zo kom je kaarsrecht in de Schouderstand

Moet de Schouderstand eigenlijk wel zo recht zijn als een kaars? Bureauredacteur Maartje vroeg het yogadocente...

Lees meer