Challenge: start je eigen ochtendritueel

Wil je na de zomervakantie ook een frisse start maken? Doe mee met onze challenge: start je ochtendritueel!

Hoe werkt het?

Meld je gratis aan en je krijgt vanaf maandag 3 september* vijf dagen lang om 5.00 uur ‘s ochtends een video in je mailbox. Hierin nemen zes docenten je mee door hun ochtend en delen ze hun favoriete oefeningen, die je makkelijk thuis kunt meedoen. De video’s duren tussen de 10 en 20 minuten. Je leert dat je ’s morgens niet perse een anderhalf uur op de mat hoeft te gaan staan om mindful aan je dag te beginnen. Een korte oefening, het zetten van een intentie of een paar bewuste ademhalingen kunnen soms al voldoende zijn!

* Meld je je later aan? Dan start jouw challenge de eerstvolgende maandag. Je kunt de hele maand september nog meedoen.

Wat ga ik doen?

Elke docent vertelt kort over zijn/haar ochtend en neemt je daarna mee door een simpele oefening.

Dit zijn de docenten en de oefeningen die ze met je gaan doen:

Laat je inspireren door deze docenten en kijk wat bij jou past – zodat je na afloop je eigen routine kunt samenstellen. Of dat nu met gember-citroenthee is of met een dubbele espresso, met een Zonnegroet of een korte meditatie, met of zonder koude douche. Hoe klein of groot je ritueel is: van een goed begin van de dag heb je de hele dag plezier!

(Wij van de redactie zijn in elk geval al helemaal geïnspireerd. Cameravrouw Pascalle neemt tegenwoordig elke ochtend een koude douche, online redacteur Ilse zet ’s morgens een intentie en maakt haar schouders los terwijl ze haar ontbijtje maakt. Het werkt meteen!)

Schrijf je gratis in: verlopen

De challenge is verlopen, je kunt je helaas niet meer aanmelden.

-
Reacties:
  • Petra Ros

    Ik heb er zin in .Super!

  • marion

    Goede timing! Hoop dat t me gaat lukken...

  • Het ochtendritueel van Yogi Ram Jain ⋆ Yoga Online

    […] MELD JE GRATIS AAN […]

  • Corina Blok

    Goede start na de zomer!

  • Trea

    Een mooie stimulans om s ochtends op te staan...

  • Marjo

    Ben erg benieuwd wat het mij gaat brengen.....

  • Cornelia

    Een heel goed initiatief om mee te beginnen na de zomer.

  • Sylvia

    Lijkt me heerlijk een eigen ritueel te kunnen creëren!

  • Judith

    Leuk dat jullie dit gaan doen! En ook nog eens op mijn verjaardag! Een mooi nieuw begin van mijn 48e levensjaar;)

  • Jolanda

    Geweldig, wat extra inspiratie! Sinds een jaar sta/zit/lig ik voor de kinderen wakker zijn een half uur op de mat. Heerlijk! Kan het iedereen aanraden. Het begin is doorzetten, daarna is het een heerlijke gewoonte. Succes allemaal.

  • albert snijders

    Fantastisch dat deze mogelijkheid geboden wordt! Nu voor mij: beginnen en volhouden.

  • Joyce

    Let’s go met die challenge!!

  • Carolien

    Ik heb al een beetje een ochtendritueel maar inspiiratie om het eens anders te doen is altijd welkom, ik heb er reuze zdin in

  • Lucie

    Super leuk initiatief. Ik ben benieuwd

  • Claudia Dunselman

    Goeie stok achter de deur, ben zelf al bezig maar heb nog lekkere weerstand af en toe! Alvast bedankt dus voor deze hulp om mijn leven nog heerlijker te gaan vinden

  • Vancauwenberghe Inge

    Heb er zin in ❤️Yoga

  • Edith

    Super leuke challenge! Inspiratie om t ochtendritueel op een andere manier in te vullen is altijd welkom

  • Lorelei

    Goed initiatief! Alleen is 7 uur voor mij al te laat. Dus ik volg graag een dag later :-)

  • Marleen

    Fantastisch initiatief en zo kan je meteen proeven van verschillende disciplines en kiezen wat het best bij je past. Dank je, I am in

  • Joyce

    Stimulerend en inspirerend! Alvast een diepe buiging naar jullie enthousiaste team

  • Jeannette

    Ben benieuwd, lijkt mij een goed begin van de dag

  • Ingrid van Keimpema-Mulder

    Perfect!! Ik kan wel wat tips gebruiken als het om een KORT, doeltreffend ochtendritueel gaat!!

  • Eefje

    Super leuk initiatief! Ik heb een verzoek of de mails om 05:30 verstuurd kunnen worden? Alvast bedankt, Eefje

  • Nicole

    Ik zou het ook waarderen als de mails eerder worden verstuurd, moet nl vaak al om 7:00 uur beginnen met werken.

  • Miriam

    Super mooi om zo je dag mee te beginnen

  • Enggé

    TOP dat deze mogelijkheid gratis aangeboden wordt. Voor mij een mooie start om een nieuwe levensperiode in te gaan. Vraagt wat doorzettingvermogen van me. Benieuwd wat het me zal brengen. Bedankt.

  • Ina

    Super gaaf om mee te mogen doen.

  • Marion

    Ik verheug mij er op. En hoop dat het mij rust en balans kan geven.

  • Henny

    Een nieuwe uitdaging om fit de herfst in te gaan.

  • Marike

    Heerlijk om m’n goede gewoontes die ik nu in m’n vakantie weer goed herinner, straks weer goed door te zetten in de drukte van alledag. Dank! En veel plezier iedereen!

  • Marleen

    Op naar 3 september..... 'k ben benieuwd

  • nelleke

    ik ga ervoor,laat me verrassen.

  • Karin van Nieuwenhuizen

    Lijkt mij leuk

  • Terèse

    Lijkt mij leuk en lenig...:-)

  • Susanne buur

    Ben erg nieuwsgierig maar heb er zin in!!

  • Priscilla

    Wil het yoga weer oppakken dus dit is een mooi begin

  • Corine Fuchs

    Hallo, ik doe ook heel graag mee, helemaal vanuit de Lofoten-eilanden in het noorden van Noorwegen !

  • Hanneke

    Kijk er naar uit. Heel goed idee om hier mee te starten

  • Agnes

    Ik ga zeker Mn best doen om t ritueel iedere ochtend te doen. Is een uitdaging ben zo geen ochtend mens en met 4 kids is het erg hectisch s’morgens....

  • Begin je dag goed met de Zonnegroet ⋆ Yoga Online

    […] MELD JE GRATIS AAN […]

  • Joséfien

    jaaaa echt zin om dit te doen

  • Raphael

    Erg fijn, alvast bedankt. Waar ik nu woon loop ik 6 a 7 uur op jullie in Nederland voor. Even plannen welk moment van de dag het me uitkomt...

  • lydia

    we beginnen eraan met goede moed en doorzetting!!!!!!!!

  • Nicky

    Heb zelf al een ochtendritueel met koude douche buiten en de 5 tibetanen.... ben benieuwd en zie er al naar uit!!

  • Nannette

    Ik heb mij aangemeld maar geen mail ontvangen

LAAT EEN REACTIE ACHTER:

Leer alles over Ayurveda op Sri Lanka