Hoe doe je… de Omgekeerde Krijger?

Hoe kom je in de yogahouding Viparita Virabhadrasana (Omgekeerde Krijger)? In deze korte video legt Iddo...

Lees meer

Omgekeerde Krijger

Opent, strekt en versterkt het lichaam.

Lees meer

Kom in je kracht met ‘De Krijger’

Yoga wordt vaak geassocieerd met zachtheid, maar om in balans te zijn heb je ook kracht...

Lees meer

Hoe doe je… de Krijger I?

De Krijger: een klassieker binnen de yoga. Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’...

Lees meer

Gebroken Kaars

Verlicht rugpijn en kalmeert de geest.

Lees meer

Krijger I

Versterkt de been- en armspieren en opent de borst.

Lees meer

Omgekeerde stafhouding op één voet

Opent schouders en borst en versterkt benen en bovenlichaam.

Lees meer

Vruchtbaarheid stimuleren met yoga

Rika Lukac ontwikkelde een programma waarin voeding en yoga samenkomen om de vruchtbaarheid van vrouwen te...

Lees meer

Krijger III

Strekt en verstevigt de benen en enkels.

Lees meer

Krijger II

Versterkt de onderkant van het lichaam en opent het borstgebied.

Lees meer

De Zonnevlecht: bron van innerlijke kracht

Zelfvertrouwen, doelgerichtheid en doorzettingsvermogen. Dat is wat je nodig hebt om je dromen waar te maken....

Lees meer

4 yogaoefeningen tegen nekpijn

Computeren en appen hebben van de nek het meest geplaagde lichaamsdeel gemaakt. Met als gevolg: stijve...

Lees meer

Kun je de Hoofdstand doen tijdens je menstruatie?

Docenten zeggen wel eens dat je beter geen omgekeerde houdingen kunt doen als je ongesteld bent....

Lees meer

Zo kom je kaarsrecht in de Schouderstand

Moet de Schouderstand eigenlijk wel zo recht zijn als een kaars? Bureauredacteur Maartje vroeg het yogadocente...

Lees meer

Kaarsrecht overeind in de Kaars?

De Schouderstand wordt ook wel de Kaars genoemd, en dat is precies het streven: een kaarsrechte...

Lees meer

Yogaoefeningen voor een goede spijsvertering

Als een rustig pruttelend vuurtje, niet te hard, niet te zacht. Wanneer je spijsvertering zó werkt,...

Lees meer

B(l)ij jezelf blijven

Juist op de yogamat zou je jezelf moeten kunnen 
zijn, maar ook hier passen we ons...

Lees meer

5 yogahoudingen voor in de overgang

Veel vrouwen zien als een berg op tegen de overgang, maar je kunt deze periode ook...

Lees meer

Oefeningen tegen stress: doe yoga thuis

Oefeningen tegen stress: wie heeft ze stiekem niet nodig? In geval van gevaar is stress gezond:...

Lees meer

Go with the flow

Soms zit het mee, soms zit het tegen. Meebewegen met de eb en vloed in je...

Lees meer

Herfsttips uit de Ayurveda

Als de herfstwind je huid schraal maakt en je hoofd onrustig, kun je je toevlucht nemen...

Lees meer

Tapas: werk aan je liefdevolle discipline

Misschien ga je al jaren naar dezelfde yogales. Of doe je thuis op je matje altijd...

Lees meer

Een krachtige core

  Sterke buikspieren zorgen niet alleen voor een slank en strak buikje, ze verbeteren ook je...

Lees meer

Alles is één

Eenheid ervaren, non-dualiteit: beseffen dat je geen afgescheiden persoon bent, maar oneindig bewustzijn. Volgens sommigen is...

Lees meer

Thank god it’s Friday!

Vrijdagmiddag! Schud de stress van de werkweek van je af met deze bevrijdende yogaserie door Jan...

Lees meer