Gestrekte Hoekhouding

Deze staande yogahouding versterkt de benen, knieën en enkels.

Lees meer

3 simpele warming-up oefeningen voor hardlopers

Wist je dat yoga en hardlopen heel goed samen gaan? We delen drie yogaoefeningen die idea

Lees meer

De 4 favoriete ademoefeningen van… Jasmijn Koelink

Adem is de basis van alles, ontdekte yogadocente Jasmijn Koelink. Ze geeft lessen van Yin,

Lees meer

Gedraaide Zijstrekking

Maakt je ruggengraat flexibel en opent je borstkas.

Lees meer

Staande Zijstrekking

Stretcht de flanken en creëert ruimte in de (boven)rug en schouders.

Lees meer

Verlengde Driehoekshouding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Verlengde Dr

Lees meer

Verlengde Squat

Opent de heupen en verlicht spanning in de onderrug.

Lees meer

Verlengde Zijwaartse Hoek-houding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Verlengde Zi

Lees meer

Verlengde Hand/Grote Teen-houding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Verlengde Ha

Lees meer

Omgekeerde Boot

Verlengt de torso en versterkt tegelijkertijd de core, de rug en heupen.

Lees meer

Staande Hoek

Traint de binnen- en achterkant van de benen en verlengt de wervelkolom.

Lees meer

Dolfijn

Versterkt de core, armen en benen, opent de schouders, bovenrug en de hamstrings en verlen

Lees meer

Staande Hand-naar-Teenstrekking

De Staande Hand-naar-Teenstrekking is een oefening in balans. De houding strekt en verster

Lees meer

Detox yoga

Detox je lijf met twists en verleng je ruggengraat met deze les van Amanda Dee. Met uitzic

Lees meer

Piramide

Stretcht de ruggengraat heupen, hamstrings en schouders.

Lees meer

Leer blij te zijn met je lichaam (plus Feel Good-yogaserie)

Jarenlang worstelde ze met haar lichaam. De Amsterdamse yogadocente Anat wilde dun zijn, v

Lees meer

Half Dragonfly (Yin)

Stimuleert de gehele zijkant van je lichaam.

Lees meer

Zijwaartse Plank

Traint je balans en versterkt armen, polsen en core.

Lees meer

Ster (Vlinder variatie)

Creëert ruimte in de rug en opent de heupen en de liezen.

Lees meer

Dubbele Beenheffing

Opent de borst en versterkt de been-, rug- en buikspieren.

Lees meer

Vlinder

Opent de heupen en gaat vermoeidheid tegen.

Lees meer

Krijger III

Strekt en verstevigt de benen en enkels.

Lees meer

Een krachtige core

  Sterke buikspieren zorgen niet alleen voor een slank en strak buikje, ze verbeteren

Lees meer

Staande Hoek variatie

Mobiliseert de schouders en brengt rust in je hoofd.

Lees meer

Dolfijn variatie

Geeft extra versterking aan de borst en de billen.

Lees meer