Halve Stoel (Stoel variatie)

Deze houding strekt en opent de heupen en traint de balans en concentratie.

Lees meer

José de Groot: ‘Yin haalt het ego uit de yoga’

Ze is een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. José de Groot l

Lees meer

Dolfijn variatie

Geeft extra versterking aan de borst en de billen.

Lees meer

Ster (Vlinder variatie)

Creëert ruimte in de rug en opent de heupen en de liezen.

Lees meer

Staande Hoek variatie

Mobiliseert de schouders en brengt rust in je hoofd.

Lees meer

7 houdingen voor een goed figuur

Oppervlakkig en westers, yoga doen voor strakke billen? Niet per se. Ga met een gerust har

Lees meer

Variaties op de Vlinder

Baddha Konasana (de Vlinder) kent in de Yin yoga een eigen variant, met de voeten wat verd

Lees meer

Blijf fit met Stoelyoga

Van actieve Krijgers tot een relaxte eindontspanning: probeer ze eens vanuit je stoel, in

Lees meer

Gedraaide Stoel

Traint je balans en masseert je buikorganen.

Lees meer

Stoel

Opent de borst en schouders en traint de beenspieren, enkels en rug.

Lees meer

Een luie Stoel?

Diep gaan ‘zitten’ in de Stoel, oftewel Utkatasana: sommige mensen lukt het niet. Maar

Lees meer

Work-out met John Friend

John Friend legt de basis uit van zijn stroming Sridaiva yoga. John en Desi laten variatie

Lees meer

BBB yoga flow

BBB? Dat kan ook in de stijl van yoga! Yogaoefeningen speciaal voor sterke benen, buik en

Lees meer

Vloeiende Watergroet (Jala Namaskar)

Myrna van Kemenade neemt je mee in een liquid flow, waarbij het lijkt alsof je door water

Lees meer

LiveYoga Amsterdam

We are liveYoga, a yoga school in Amsterdam Oost. We offer Iyengar yoga classes and a wide

Lees meer

Sthira Yoga Amsterdam

Sthira Yoga Amsterdam Net even anders, door haar industriële uitstraling. Sthira staat vo

Lees meer

Voelen waar je bent

‘Wat je op je matje oefent, kun je in je leven toepassen.’ Deze les van yogado

Lees meer

Yoga bootcamp – week 2

In week 2 herhalen we de oefeningen uit week 1 en doen we alles twee keer. Door je de seri

Lees meer

Geen Ploeg? Dan de Tweehoekshouding!

Elk lichaam is anders. Jezelf forceren in een houding is nooit een goed idee. In deze rubr

Lees meer

Dragon (Yin)

De Dragon, of Draakhouding, is een diepe heup- en liesopener. De houding stretcht de acht

Lees meer

In balans met Yang & Yin yoga

Met deze flow van Anoshe Overington bevorder je je spijsvertering. Denk daarbij niet allee

Lees meer

Yoga bootcamp – week 1

Wilskracht is onmisbaar voor je (spirituele) doelen. En je kunt het ook inzetten om te wer

Lees meer

Zelf gezonde granola maken

Zelf granola maken is leuker, lekkerder en gezonder dan de voorverpakte variant. Je kunt d

Lees meer

6 weekse yoga bootcamp challenge!

Doe je mee met onze exclusieve yoga bootcamp challenge? Word fit en werk aan je wilskracht

Lees meer

Tripod Hoofdstand

Traint je gevoel voor balans en versterkt de arm- en corespieren.

Lees meer