Deugdenyoga

Met deze bijzondere yogastijl zet je je innerlijke kwaliteiten centraal. Met het ultieme d

Lees meer

Vijfpuntige Ster

Een grondende houding die je in balans brengt en energie geeft.

Lees meer

Berghouding

Verbetert je houding, maakt de rug recht en versterkt benen, buik- en bilspieren.

Lees meer

Gedraaide Driehoek

Strekt de heupen, benen en rug en traint de balans.

Lees meer

Staande Hand-naar-Teenstrekking

De Staande Hand-naar-Teenstrekking is een oefening in balans. De houding strekt en verster

Lees meer

Lizard

Stretcht de heupflexoren, de hamstrings en de quadriceps.

Lees meer

Blijf lekker in bed

Buiten is het nog donker, je hoort de wind waaien. Je had je echt voorgenomen om op te sta

Lees meer

Sta ontspannen in de Aardegroet

Met de Aardegroet uit de Dru yoga kun je razendsnel stress reduceren. Doe deze serie het l

Lees meer

Gedraaide Schaar

Versterkt je core, schouders, benen, armen en polsen.

Lees meer

Adelaar

Bevordert de concentratie en strekt de kuiten, schouders en bovenrug.

Lees meer

Gedraaide Stoel

Traint je balans en masseert je buikorganen.

Lees meer

Danser

Werk aan je balans en concentratie.

Lees meer

Stoel

Opent de borst en schouders en traint de beenspieren, enkels en rug.

Lees meer

Vooroverbuiging (Staande Tang)

Stretcht de hamstrings en ruggengraat.

Lees meer

Kraanvogel

Versterkt de armen, polsen, (diepere) buikspieren en de ruggengraat.

Lees meer

Godin

Traint je beenspieren en je core en verwarmt het lichaam.

Lees meer

Gedraaide Zijstrekking

Maakt je ruggengraat flexibel en opent je borstkas.

Lees meer

Gedraaide Halve Maan

Versterkt en strekt het hele lichaam en verruimt de borstkas.

Lees meer

Lage Lunge

Opent de voorkant van je lichaam en stretcht de heupen en psoas.

Lees meer

Boom

Oefen je balans en versterk je je benen en ruggengraat.

Lees meer

Halve Staande Vooroverbuiging

Creëert ruimte in het bovenlichaam en versterkt de buik- en rugspieren.

Lees meer

Halve Stoel (Stoel variatie)

Deze houding strekt en opent de heupen en traint de balans en concentratie.

Lees meer

3 simpele warming-up oefeningen voor hardlopers

Wist je dat yoga en hardlopen heel goed samen gaan? We delen drie yogaoefeningen die idea

Lees meer

Staande Achteroverbuiging

Opent het borstgebied, de heupen en schouders.

Lees meer

Staande Hoek variatie

Mobiliseert de schouders en brengt rust in je hoofd.

Lees meer