Sprinkhaan

Traint de rug, billen en achterkant van de armen en benen.

Lees meer

Vermijd blessures met spierversterkende oefeningen

Veel prikkels, haast, lang zitten, op schermpjes turen – onze moderne manier van leven is niet zo...

Lees meer

Oefeningen tegen pijn aan je rug en bekken (si-gewrichten)

Je si-gewrichten houden je rug en bekken stabiel. Voorkom pijnklachten door overbelasting, 
zwangerschap óf yoga. Zo...

Lees meer

Yoga voor je onderrug: 9 tips en 4 oefeningen

Maar liefst tachtig procent van de mensen krijgt ooit te maken met pijn in de onderrug....

Lees meer

Blijf lekker in bed

Buiten is het nog donker, je hoort de wind waaien. Je had je echt voorgenomen om...

Lees meer

Go with the flow

Soms zit het mee, soms zit het tegen. Meebewegen met de eb en vloed in je...

Lees meer