Brug (Setu Bandha Sarvangasana)

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Brug.

Lees meer

Vishouding

Opent het borstgebied en versterkt de rug. Bekende tegenhouding voor Sarvangasana (de Schouderstand of Kaars).

Lees meer

Oefeningen tegen pijn aan je rug en bekken (si-gewrichten)

Je si-gewrichten houden je rug en bekken stabiel. Voorkom pijnklachten door overbelasting, 
zwangerschap óf yoga. Zo...

Lees meer

Zo kom je kaarsrecht in de Schouderstand

Moet de Schouderstand eigenlijk wel zo recht zijn als een kaars? Bureauredacteur Maartje vroeg het yogadocente...

Lees meer

Zo creëer je een mooie boog in de Brug

De Brug (Setu Bandha Sarvangasana) is ogenschijnlijk eenvoudig, maar bij deze houding komt heel wat kijken....

Lees meer

Hoe doe je… Kaars, Ploeg en Vis?

Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt...

Lees meer

Kaars

Kalmeert het zenuwstelsel en versterkt de rug.

Lees meer

Ploeg

Maakt de rug soepeler en bevordert de spijsvertering.

Lees meer

Gebroken Kaars

Verlicht rugpijn en kalmeert de geest.

Lees meer

4 yogaoefeningen tegen nekpijn

Computeren en appen hebben van de nek het meest geplaagde lichaamsdeel gemaakt. Met als gevolg: stijve...

Lees meer

Zo werkt stress in je lijf

In geval van gevaar is stress gezond: de snelle reactie van je lichaam helpt je door...

Lees meer

Grote schoonmaak

Je lichaam is je tempel, onderhoud haar dus goed. Doe deze detox-yogaserie om je lichaam en...

Lees meer

Zelf thuis yoga doen: maak je eigen yogaserie

Thuis yoga doen, al is het maar tien minuten per dag, houdt je geestelijk in balans....

Lees meer

Een krachtige core

  Sterke buikspieren zorgen niet alleen voor een slank en strak buikje, ze verbeteren ook je...

Lees meer

Yogaoefeningen voor lichamelijk en geestelijk evenwicht

Yoga draait om balans – tussen links en rechts, inspannen en ontspannen, lichaam en geest. Maar ook...

Lees meer

Wat je lichaam je vertelt

Veel mensen die zichzelf te zwaar vinden, sluiten zich af van hun lichaam. Yoga brengt je...

Lees meer

Oud verdriet loslaten door yoga

Kan yoga helpen om oud verdriet en emotionele pijn te genezen? Zeker. Niet door een rijtje...

Lees meer