Opwaartse Hond

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Opwaartse Hond.

Lees meer

Opwaartse Hond

Versterkt het hele lichaam en opent het borstgebied.

Lees meer

De greep van de goeroe

Verlichte meesters hebben een grote aantrekkingskracht op hun volgelingen. En soms gaat dat mis, gezien (recente)...

Lees meer

Hoe doe je… de Lage Plank?

Ah, de Lage Plank! Met deze houding train je je armspieren. Maar hoe voer je hem...

Lees meer

Lage Plank

Versterkt je core en armspieren.

Lees meer

Pauw

Uitdagende asana om je balans te trainen. Je hebt ook baat bij een mildere vorm van...

Lees meer

Deugdenyoga

Met deze bijzondere yogastijl zet je je innerlijke kwaliteiten centraal. Met het ultieme doel om de...

Lees meer

Hoge Plank

Versterkt je schouders, armen, polsen, schouders en core.

Lees meer

Ontstress de schouders

Bij schouderklachten wordt de remedie meestal gezocht in de schouders zelf. Maar volgens yogadocent Gert van...

Lees meer

Blijf jong met de Vijf Tibetanen

Deze zomer heb je er vast tijd voor: een nieuwe korte yogaserie aanleren. Dagelijks tien minuten...

Lees meer

Hooggevoelig? Zet de wereld even uit met deze yogahoudingen

Als je hoogsensitief bent, ervaar je de wereld heftiger dan de meeste mensen. Geluiden komen harder...

Lees meer

Leer blij te zijn met je lichaam (plus Feel Good-yogaserie)

Jarenlang worstelde ze met haar lichaam. De Amsterdamse yogadocente Anat wilde dun zijn, vanwege haar dansopleiding....

Lees meer

De 4 favoriete ademoefeningen van… Jasmijn Koelink

Adem is de basis van alles, ontdekte yogadocente Jasmijn Koelink. Ze geeft lessen van Yin, Hatha...

Lees meer

Roos Kocken

Breng een ochtend met yogadocente Roos Kocken door, en je lijkt haar meteen goed te kennen....

Lees meer

Opwaartse Plank

Maakt de schouders armen, polsen en benen sterker.

Lees meer

José de Groot: ‘Yin haalt het ego uit de yoga’

Ze is een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. José de Groot...

Lees meer

Neerwaartse Hond

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Neerwaardse Hond (Downward Facing Dog).

Lees meer

Neerwaartse Hond

Gaat stijfheid van benen, rug en schouders tegen en geeft energie.

Lees meer

Eenbenige Neerwaartse Hond

Opent de heupen, laat energie door het hele lichaam stromen en stretcht de rug en hamstrings.

Lees meer

Speel met de Neerwaartse Hond

Wil je eens variëren met de Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) en oefeningen die...

Lees meer

Dankbaarheidsmeditatie

Tijdens deze geleide meditatie van Irene Sportel focus je op alles waar je dankbaar voor kunt...

Lees meer

Blijf lekker in bed

Buiten is het nog donker, je hoort de wind waaien. Je had je echt voorgenomen om...

Lees meer

Oefeningen vanuit de Neerwaartse Hond

De les van Mika de Brito bevat basishoudingen die iedereen in principe mee kan doen. Hij...

Lees meer

Het geheim van een goede meditatiehouding

Het ziet er zo mooi uit: de monnik die kaarsrecht zittend in diepe meditatie is verzonken....

Lees meer

Staande Hand-naar-Teenstrekking

De Staande Hand-naar-Teenstrekking is een oefening in balans. De houding strekt en versterkt de beenspieren en...

Lees meer