Omgekeerde Boot

Verlengt de torso en versterkt tegelijkertijd de core, de rug en heupen.

Lees meer

Locust

Versterkt de rug- en de buikspieren en opent de schouders.

Lees meer

Boot

Versterkt de rug- en buikspieren.

Lees meer

Boog

Maakt rug, heupen en schouders leniger en versterkt de rug.

Lees meer

Boom

Oefen je balans en versterk je je benen en ruggengraat.

Lees meer

José de Groot: ‘Yin haalt het ego uit de yoga’

Ze is een van de eerste docenten die Yin yoga in Nederland introduceerde. José de Groot...

Lees meer

Omgekeerde Plank

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Omgekeerde Plank.

Lees meer

Omgekeerde Krijger

Opent, strekt en versterkt het lichaam.

Lees meer

Omgekeerde Ploeghouding

Brengt de zintuigen tot rust en reinigt de buikorganen.

Lees meer

Zijwaartse Boog

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Zijwaartse Boog.

Lees meer

Boog (Dhanurasana)

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Boog.

Lees meer

Kun je de Hoofdstand doen tijdens je menstruatie?

Docenten zeggen wel eens dat je beter geen omgekeerde houdingen kunt doen als je ongesteld bent....

Lees meer

Een krachtige core

  Sterke buikspieren zorgen niet alleen voor een slank en strak buikje, ze verbeteren ook je...

Lees meer

De Boot: een beroep op je buikspieren

Nooit forceren, dat is regel nummer één in yoga. Als een uitdagende houding, zoals de Boot ...

Lees meer

Blijf lekker in bed

Buiten is het nog donker, je hoort de wind waaien. Je had je echt voorgenomen om...

Lees meer

Hoe doe je… de Omgekeerde Krijger?

Hoe kom je in de yogahouding Viparita Virabhadrasana (Omgekeerde Krijger)? In deze korte video legt Iddo...

Lees meer

Hockeyster Ellen Hoog over yoga

Yoga doen zonder te willen winnen. Voor top hockeyster ELLEN HOOG vormde het een grote uitdaging...

Lees meer

Hoe doe je… de Boog?

Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt...

Lees meer

Anatomie: geen Boom? Dan een Stoel!

Elk lichaam is anders. Jezelf forceren in een houding is nooit een goed idee. In deze...

Lees meer

Over Bogen en buigen: de anatomie van Dhanurasana

Sommige mensen maken van hun lichaam moeiteloos een mooie Boog (Dhanurasana), anderen lukt het – ook met...

Lees meer

Tantra oefening voor meer (seksuele) energie

Het is misschien niet wat je verwacht: het grootste gedeelte van tantrabeoefening vindt niet plaats in...

Lees meer

Hoe doe je… de Boom (Boomhouding)?

Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt...

Lees meer

Kinderyoga

Samen brullen als een leeuw of sluipen als een indiaan, dat is genieten voor zowel kinderen...

Lees meer

Zo creëer je een mooie boog in de Brug

De Brug (Setu Bandha Sarvangasana) is ogenschijnlijk eenvoudig, maar bij deze houding komt heel wat kijken....

Lees meer