Je hebt gezocht naar: malasana - er zijn 25 artikelen gevonden

Zo gebruik je de Mula Bandha

Door: Claudia van der Tier

‘Span je bekkenbodemspieren aan’ – dit heb je je yogadocent misschien weleens ho

Lees meer

5 yogahoudingen voor in de overgang

Door: Christel Jansen

Veel vrouwen zien als een berg op tegen de overgang, maar je kunt deze periode ook spiritu

Lees meer

Verlengde Squat

Door: Redactie Yoga Magazine

Opent de heupen en verlicht spanning in de onderrug.

Lees meer

Kranshouding

Door: Redactie Yoga Magazine

Ontspant onderrug en bekken, opent de heupen en versterkt de benen.

Lees meer

Hurkhouding

Door: Redactie Yoga Magazine

Ontspant de onderrug en het bekken en versterkt de benen.

Lees meer

Go with the flow

Door: Astrid Maria Boshuisen

Soms zit het mee, soms zit het tegen. Meebewegen met de eb en vloed in je leven doe je doo

Lees meer

Vruchtbaarheid stimuleren met yoga

Door: Alexandra Gossink

Rika Lukac ontwikkelde een programma waarin voeding en yoga samenkomen om de vruchtbaarhei

Lees meer

Grote schoonmaak

Door: Jenny van den Heuvel

Je lichaam is je tempel, onderhoud haar dus goed. Doe deze detox-yogaserie om je lichaam e

Lees meer

Thank god it’s Friday!

Door: Iris Overgaauw

Vrijdagmiddag! Schud de stress van de werkweek van je af met deze bevrijdende yogaserie do

Lees meer

De Maangroet

Door: Jenny van den Heuvel

Vier de kracht van de maan en sluit de dag rustgevend af met een Maangroet. Sinds mensenhe

Lees meer

De Ploeg: voor de één een gruwel, voor de ander een genot

Door: Christel Jansen

De Ploeg is een echte mood stabilisator en boost je energie. Niet voor niets een favoriet

Lees meer

Hoe doe je… Kaars, Ploeg en Vis?

Door: Ilse Savenije

Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’

Lees meer

Omgekeerde Ploeghouding

Door: Dana Bos

Brengt de zintuigen tot rust en reinigt de buikorganen.

Lees meer

Blije Baby

Door: Redactie Yoga Magazine

Maakt de geest rustig, vermindert stress en ontspant en versterkt de onderrug, armen, scho

Lees meer

Melting Heart (Yin)

Door: Maartje Verhoeven

Opent de schouders en verzacht de hartstreek.

Lees meer

Kaars

Door: Redactie Yoga Magazine

Kalmeert het zenuwstelsel en versterkt de rug.

Lees meer

Frog (Yin)

Door: Maartje Verhoeven

Intense liesopener. Verbetert de spijsvertering en verlicht krampen.

Lees meer

Kindhouding

Door: Redactie Yoga Magazine

Ontspant je spieren, helpt bij het loslaten van stress en kalmeert de hersenen.

Lees meer

Ploeg

Door: Redactie Yoga Magazine

Maakt de rug soepeler en bevordert de spijsvertering.

Lees meer

Dolfijn

Door: Redactie Yoga Magazine

Versterkt de core, armen en benen, opent de schouders, bovenrug en de hamstrings en verlen

Lees meer

Dolfijn variatie

Door: Redactie Yoga Magazine

Geeft extra versterking aan de borst en de billen.

Lees meer

Yogaoefeningen voor lichamelijk en geestelijk evenwicht

Door: Saskia Grootegoed

Yoga draait om balans – tussen links en rechts, inspannen en ontspannen, lichaam en gees

Lees meer

Voorkom voetkramp (4 tips)

Door: Saskia Grootegoed

Na een intensieve yogaserie heb je je heerlijk 
op je mat genesteld in de Kindhouding (B

Lees meer

De anatomie van de schouders in de Staande Hoekhouding

Door: Angélique Heijligers

De Staande Hoek is een wijdbeense vooroverbuiging waarbij je meestal je vingers achter je

Lees meer

Kaarsrecht overeind in de Kaars?

Door: Angélique Heijligers

De Schouderstand wordt ook wel de Kaars genoemd, en dat is precies het streven: een kaarsr

Lees meer