Bevrijdende Houding

Verdrijft kramp in de rug en onderbuik en helpt om spanning los te laten.

Lees meer

Gemakkelijke Houding

Deze yogahouding zorgt voor ontspanning: het brengt rust in je zenuwstelsel en in je hele wezen.

Lees meer

Het geheim van een goede meditatiehouding

Het ziet er zo mooi uit: de monnik die kaarsrecht zittend in diepe meditatie is verzonken....

Lees meer

Hoofd Naar Knie-houding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Hoofd Naar Knie-houding.

Lees meer

Liggende Grote Teen-houding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Liggende Grote Teen-houding.

Lees meer

Verlengde Zijwaartse Hoek-houding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Verlengde Zijwaartse Hoek-houding.

Lees meer

Blije Baby houding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Happy Baby Pose.

Lees meer

Test: Welke houding doe je liever niet?

Er zijn vast houdingen die je niet zo goed liggen – die heeft iedereen namelijk. Maar juist...

Lees meer

Verlengde Hand/Grote Teen-houding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Verlengde Hand/Grote Teen-houding.

Lees meer

Stafhouding met gestrekte armen

Verbetert je houding en traint de rugspieren.

Lees meer

Een plank op maat

De Lage Plank, Chaturanga Dandasana, is een krachtige pose waarin de handen direct onder de schouders...

Lees meer

Vijfpuntige Ster

Een grondende houding die je in balans brengt en energie geeft.

Lees meer

Staande Twist

Verbetert de houding en maakt de rug flexibeler.

Lees meer

Halve Stoel (Stoel variatie)

Deze houding strekt en opent de heupen en traint de balans en concentratie.

Lees meer

Berghouding

Verbetert je houding, maakt de rug recht en versterkt benen, buik- en bilspieren.

Lees meer

Pauw

Uitdagende asana om je balans te trainen. Je hebt ook baat bij een mildere vorm van...

Lees meer

Dangling (Yin)

Dangling creëert een intense stretch aan de achterkant van de benen en stimuleert de blaasmeridiaan....

Lees meer

Staande Hand-naar-Teenstrekking

De Staande Hand-naar-Teenstrekking is een oefening in balans. De houding strekt en versterkt de beenspieren en...

Lees meer

Dragon (Yin)

De Dragon, of Draakhouding, is een diepe heup- en liesopener. De houding stretcht de achterkant van...

Lees meer

Leiden Yoga citygids

In de sfeervolle binnenstad van Leiden (grachten, bruggen, geschiedenis) vind je vele yogastudio’s. En je...

Lees meer

Ontdek de yogafilosofie in de houdingen

Tijdens deze yogales legt de Indiase Sri Vijay Gopala een link tussen de wijsheden uit de...

Lees meer

Speel met de Neerwaartse Hond

Wil je eens variëren met de Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) en oefeningen die...

Lees meer

Yoga kaartenklapper met houdingen

Leer de 40 belangrijkste yogaposes uit de Primary Series van Asthanga yoga met deze handige klapper.

Lees meer

Welke Downward Facing Dog past bij jou?

Het is een van de meest voorkomende houdingen tijdens de yoga practice. Voor de een een...

Lees meer