Gedraaide Zijstrekking

Maakt je ruggengraat flexibel en opent je borstkas.

Lees meer

Staande Zijstrekking

Stretcht de flanken en creëert ruimte in de (boven)rug en schouders.

Lees meer

Gedraaide Schaar

Versterkt je core, schouders, benen, armen en polsen.

Lees meer

Gedraaide Driehoek

Strekt de heupen, benen en rug en traint de balans.

Lees meer

Gedraaide Stoel

Traint je balans en masseert je buikorganen.

Lees meer

Gedraaide Zijwaartse Hoekhouding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Gedraaide Zijwaartse Hoekhouding.

Lees meer

Gedraaide Buikhouding (Liggende Twist)

Opent de borst en creëert ruimte en flexibiliteit in de onderrug.

Lees meer

Gedraaide Hoofd-naar-Kniehouding

Stretcht je benen, rug en flanken.

Lees meer

Gedraaide Halve Maan

Versterkt en strekt het hele lichaam en verruimt de borstkas.

Lees meer

Test: Welke houding doe je liever niet?

Er zijn vast houdingen die je niet zo goed liggen – die heeft iedereen namelijk. Maar juist...

Lees meer

3 simpele warming-up oefeningen voor hardlopers

Wist je dat yoga en hardlopen heel goed samen gaan? We delen drie yogaoefeningen die ideaal...

Lees meer

Gestrekte Hoekhouding

Deze staande yogahouding versterkt de benen, knieën en enkels.

Lees meer

Half Dragonfly (Yin)

Stimuleert de gehele zijkant van je lichaam.

Lees meer

Hoofd-naar-Kniehouding

Stretcht de benen, rug, schouders en hamstrings.

Lees meer

Driehoek

Stretcht en versterkt de dijen, knieën en enkels en verruimt het borstgebied.

Lees meer

Staande Twist

Verbetert de houding en maakt de rug flexibeler.

Lees meer

Wiel

Opent het borst- en heupgebied en versterkt de armen, benen en rug versterkt.

Lees meer

Kranshouding

Ontspant onderrug en bekken, opent de heupen en versterkt de benen.

Lees meer

Zo kom je gezond de winter door

De wereld wemelt van potentiële ziekmakers, maar gelukkig weet ons immuunsysteem daar wel raad mee....

Lees meer

Durf te vallen

Ego crushers, noemt de bekende yogadocente Anat Geiger balanshoudingen. Deze uitspraak inspireerde haar leerling Katrin K...

Lees meer

Een krachtige core

  Sterke buikspieren zorgen niet alleen voor een slank en strak buikje, ze verbeteren ook je...

Lees meer

Yogahoudingen tegen de winterblues

Yoga geeft je immuunsysteem een natuurlijke boost. Met deze drie yogahoudingen tegen de winterblues verminder je...

Lees meer

Detox op 3 niveaus met deze oefeningen

Zin in een grote schoonmaak? Een detox helpt je om even uit je vaste patronen te...

Lees meer

Thank god it’s Friday!

Vrijdagmiddag! Schud de stress van de werkweek van je af met deze bevrijdende yogaserie door Jan...

Lees meer

Detoxen in Portugal

‛Zuur’ is het toverwoord tijdens de detoxweek die journaliste Dagmar van der Neut in de Algarve...

Lees meer