Gedraaide Driehoek

Strekt de heupen, benen en rug en traint de balans.

Lees meer

Budokon yogaserie

Gecontroleerd en doelgericht bewegen als een sluipende kat of krijger: dat leer je bij Budokon. Deze...

Lees meer

Driehoek

Stretcht en versterkt de dijen, knieën en enkels en verruimt het borstgebied.

Lees meer

Gedraaide Zijstrekking

Maakt je ruggengraat flexibel en opent je borstkas.

Lees meer

Gedraaide Stoel

Traint je balans en masseert je buikorganen.

Lees meer

Gedraaide Schaar

Versterkt je core, schouders, benen, armen en polsen.

Lees meer

Een krachtige core

  Sterke buikspieren zorgen niet alleen voor een slank en strak buikje, ze verbeteren ook je...

Lees meer

Hoe doe je… de Driehoek?

Samen met yogadocent Patrick Vermeulen namen we 20 How to’s op. In korte video’s legt...

Lees meer

Gedraaide Zijwaartse Hoekhouding

Duncan Anepool legt verschillende houdingen nauwkeurig uit. In deze video: de Gedraaide Zijwaartse Hoekhouding.

Lees meer

Gedraaide Hoofd-naar-Kniehouding

Stretcht je benen, rug en flanken.

Lees meer

Gedraaide Halve Maan

Versterkt en strekt het hele lichaam en verruimt de borstkas.

Lees meer

Gedraaide Buikhouding (Liggende Twist)

Opent de borst en creëert ruimte en flexibiliteit in de onderrug.

Lees meer

Test: Welke houding doe je liever niet?

Er zijn vast houdingen die je niet zo goed liggen – die heeft iedereen namelijk. Maar juist...

Lees meer

Adjustments tijdens de yogales, wat vind jij?

Adjustments, oftewel corrigerende aanrakingen, zijn vaak een vast onderdeel van je yogales. Ze helpen je beter...

Lees meer

Staande oefeningen, Jivamukti-stijl

Staande houdingen geven je kracht, warmte en stabiliteit, en helpen je gronden. Yogeswari deelt de Warrior...

Lees meer

De Maangroet

Vier de kracht van de maan en sluit de dag rustgevend af met een Maangroet. Sinds...

Lees meer

Hoofd-naar-Kniehouding

Stretcht de benen, rug, schouders en hamstrings.

Lees meer

Krijger II

Versterkt de onderkant van het lichaam en opent het borstgebied.

Lees meer

Dolfijn variatie

Geeft extra versterking aan de borst en de billen.

Lees meer

Staande Zijstrekking

Stretcht de flanken en creëert ruimte in de (boven)rug en schouders.

Lees meer

Staande Twist

Verbetert de houding en maakt de rug flexibeler.

Lees meer

Kranshouding

Ontspant onderrug en bekken, opent de heupen en versterkt de benen.

Lees meer

Wiel

Opent het borst- en heupgebied en versterkt de armen, benen en rug versterkt.

Lees meer

Zo kom je gezond de winter door

De wereld wemelt van potentiële ziekmakers, maar gelukkig weet ons immuunsysteem daar wel raad mee....

Lees meer

Zo doe je een (kriya) detox

Bij het vorige lunchrecept beschreven we de detox als een soort grote schoonmaak van je lichaam....

Lees meer