Sanne Kerkhof - Ochtendmisselijkheid

Ochtendmisselijkheid

Zijn er yogaoefeningen die helpen tegen ochtendmisselijkheid?

Het is nog steeds niet helemaal duidelijk waar de ochtend misselijkheid vandaan komt,de meest voor de hand liggende is het HCG hormoon dat de placenta aanmaakt om te voorkomen dat het lichaam de foetus afstoot.
Ook wordt er een verband gelegd met het vertraagde spijsverteringssysteem.

Herstellende houdingen zijn het meest effectief, bijv.
met een bolster onderde borst in childpose (adho mukha virasana) of als voorover niet prettig is supta baddha konasana over een bolster met ondersteuning voor het hoofd.
Ook viparita karani is verlichtend bij vermoeidheid in de benen en misselijkheid.
Leg een kussen +/- 8 cm van de muur draai met je heupen op het kussen en leg de benen tegen de muur, zeker 10 min blijven liggen.