YogaOnline

Ik weet dat het bij yoga niet gaat om hoe ver je komt in een oefening. Toch ben ik altijd heel blij als een oefening me goed lukt en voel ik me doodongelukkig als ik aan het stuntelen ben (vooral als het anderen wel lukt). Hoe raak ik dat gevoel kwijt?

Deze onzekerheid is een normale reactie als je nog niet zo lang aan yoga doet, en in onze maatschappij leer je van jongs af aan al om competitief te zijn. Yoga is precies het tegenovergestelde, hier leer je om los te laten. Er zijn verschillende manieren om dat competitieve gevoel kwijt te raken. Eén hiervan is ervaring, die komt met de jaren. Een andere manier is meditatie; leren bij jezelf terug te komen. Belangrijk is dat je leert je te concentreren op je ademhaling en dat je je drishti (focuspunt) richt op de juiste punten, zoals je duimen, grote tenen of in het oneindige. Zo leer je om niet naar je medestudenten te kijken, zodat je ook niet ziet of zij iets wel of niet kunnen. Omdat je je concentreert op je ademhaling kun je ook niet nadenken of je aan het stuntelen bent, je bent ‘gewoon’ je oefening aan het doen. En zoals alles in het leven leer je yoga ook door vallen en opstaan!

Affirmatie tip: ‘yoga leer je door vallen en opstaan'