Stilte in Turkije

Yin & Yang Yoga in Turkije

Huzur Vadisi, ‘de Vredige Vallei’, is een van die zeldzame plekken die je eigenlijk het liefst geheim zou houden. Voor vooraanstaande docenten als Simon Low uit Engeland is dit een van hun favoriete stekken op aarde om yogaweken te geven.

Beeld: Saskia van Osnabrugge

Het retreat ligt tussen olijfgaarden in een stil dal net achter de Turkse zuidkust. ’s Nachts zie je de Melkweg en klinkt er geen ander geluid dan de krekels en af en toe de roep van een uil. De accommodatie is bijzonder: de meeste gasten verblijven er in yurts. Deze Turkse nomadententen zijn sober maar comfortabel ingericht met echte bedden, en er is elektriciteit – luxe kamperen, dus. De vegetarische Turkse maaltijden zijn legendarisch. Als je koffie wilt zetten of een fles wijn delen, dan kan dat. De sfeer is warm en ontspannen: je voelt je opgenomen in een liefdevolle familie, terwijl er ook alle ruimte is om je af te zonderen en te genieten van de stilte.

Deze reis meteen boeken?

Onderaan deze reispagina vind je een boekingsformulier en meer informatie over data en prijzen. Yoga Magazine stelt deze reizen speciaal samen met Happy Soul Travel. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met 020-6230673 of info@happysoultravel.nl.

Programma

Van juni tot oktober geven wisselende docenten yoga- en meditatieweken in Huzur Vadisi. Aankomst- en vertrekdag is maandag. Elke dag is er een ochtendles en een middagles met veel aandacht voor filosofie, pranayama en meditatie. Tussendoor is er ruim de tijd om een massage te nemen, lekker in een hangmat te liggen tussen de olijfbomen, een duik in het zwembad te nemen, te wandelen, naar een strandje te gaan of een bezoek te brengen aan het stadje Göcek aan de kust (20 minuten per taxi). Tijdens de retreat met Simon Low staat er op donderdag een boottocht op het programma, waarbij je een heerlijke duik in de Turkooise zee kunt nemen.

Accommodatie

Tijdens deze yogaweek slaap je in een van de sfeervol ingerichte yurts, ronde Mongoolse tenten waarin je gewoon rechtop kunt staan. Bovenin zit een opening waardoor je zelfs vanuit je bed naar de sterren kunt kijken. Je slaapt in een bed op pootjes, er ligt een houten vloer in en er is ook elektriciteit in de yurt. Het kan ook voorkomen dat je in een kamer in het hoofdhuis wordt geplaatst, maar meestal zul je in een yurt overnachten. Met elkaar deel je het schone sanitair, verdeeld over 3 gebouwtjes met wc’s, douches en wastafels. Drie keer per dag deel je de maaltijd met de rest van de groep. Er komen hier veel Engelsen (Londenaren op zoek naar rust), maar ook mensen uit de rest van de wereld. Het eten is overweldigend lekker. Alles vegetarisch, uit de streek en geen dag hetzelfde. Voor de liefhebber wordt er ook een wijntje geschonken.

De yoga

Simon Low doceert Yin & Yang Yoga. Dit is een vorm van yoga waarbij hij in het ochtendprogramma begint met zachte, verdiepende houdingen, terwijl hij ’s middags meer dynamische houdingen gebruikt. Ook gebruikt hij invloeden vanuit de Tai Chi en Qi Chong en legt hij veel uit aan de hand van de anatomie en de energieleer. Het is toegankelijk voor alle niveaus en Simon besteedt bijzonder veel aandacht aan ieder individu met een mooie combinatie van Britse humor en ingetogenheid. Hij is een van de bekendste yogi’s uit Engeland, waar hij hoofd is van de Yoga Academy (een van Engeland’s bekendste teacher training-instituten) en oprichter van de yogastudio’s Triyoga. Ook geeft hij teacher trainings. Zie www.simonlow.com. Soms leidt Simon voor liefhebbers een wandeling door de omringende heuvels. Neem stevige wandelschoenen mee.

Meer reizen

La dolce vita! Yoga in Italië

Boek nu deze yoga- en verwenreis bij het Gardameer in bella Italië. Het thema? Yoga als ontspanning.
Zachtheid in Kenia

Laat je betoveren door Kenia. Yoga op een idyllische plek met uitzicht op bananenbomen.

Ervaringen van deze reis

Sterre van Leer, vertrok voor een week naar dit resort om lessen te volgen bij Simon Low. Haar ervaring:

De ochtendlessen zijn vooral yang van karakter. Maar wie dacht er meteen stevig in te kunnen knallen met een serie Zonnegroeten, heeft het mis: Simon leert ons de eerste ochtend om eerst rustig de gewrichten los te werken. Daarna gaan we minutenlang spinnen – we draaien van links naar rechts om onze as, terwijl we onze armen als touwen om ons lichaam laten zwiepen. ‘Je merkt misschien dat er verzet in je opkomt,’ zegt Simon, ‘omdat dit anders is dan je gewend bent. Verzet en ongeduld zijn trucjes van de geest. Vraag je liever af: hoe voelt mijn lichaam aan? Hoe is het gesteld met mijn energieniveau? Alle klassieke yogahoudingen gaan uit van alignment, rechte hoeken, lineaire verhoudingen. Maar in de natuur is geen rechte lijn te vinden. Daarom vullen we de practice aan met cirkelvormige bewegingen, zoals in tai chi en qi gong. Voel het verschil maar in je lichaam.’ Ons eigen lichaam als maatstaf nemen, dat leren we vanaf die eerste les. In elke houding spoort Simon ons aan de vorm te zoeken die het beste bij onze fysieke mogelijkheden past. En zelfs in de pittige yang-lessen is het credo: do less. ‘Zoek de stilte in de beweging en doe minder dan je kunt. Dieper gaan kan altijd nog.’

De yin-lessen aan het einde van de middag zijn minstens zo gefocust als de yang-lessen, maar rustiger. We blijven minutenlang in een houding, ondersteund door kussens, zodat de spieren passief blijven. ‘Bindweefsel is veel minder elastisch dan spierweefsel,’ legt Simon uit. ‘Je kunt het soepeler maken door je adem en de zwaartekracht het werk te laten doen. Laat de aarde je gewicht dragen. Dan geeft je lichaam het brein na een tijdje het signaal: hé, het is veilig, we kunnen wel wat meer loslaten!’

Data en Prijzen

Aan deze yogaretreats kunnen circa 20-25 mensen deelnemen. De ervaring leert dat deze weken al gauw volgeboekt zijn dus vroeg boeken verhoogt de kans op een plekje.

13-20 sept 2010
Scaravelli Inspired Yoga met Catherine Annis
€ 665

20-27 sept 2010
Scaravelli Inspired Yoga met Catherine Annis
€ 665

27 sept-4 okt 2010
A week of Healing and Transformation with yoga, creativity and massage met Sue Pendlebury en Kate McKenzie
€ 575

11-18 okt 2010
Julie Potter and Guided Walks
€ 520

*Niet geschikt voor complete beginners

Bovenstaande prijs is op basis van een gedeelde yurt. De toeslag voor een eenpersoonsbezetting
is €200 per week. Tijdens de weken van Simon Low is deze toeslag hoger, namelijk € 335 per week.

Inclusief:
• 7 overnachtingen in een yurt
• Alle maaltijden
• Boottrip (alleen bij de retreats van Simon Low)
• Water en thee
• Yogalessen

Exclusief:
• Vliegticket naar Dalaman
• Frisdrankjes, wijn, bier
• Excursies
• Transfer vanaf het vliegveld naar de locatie (€35 retour)
• Reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht)

Transport:
Je kunt Huzur Vadisi bereiken door een vlucht naar Dalaman te boeken. Het is het handigst als je op maandag in de middag of vroege avond aankomt. Onze vliegticketspecialiste (bianca.maoua@travelcounsellors.nl) kan ook de vlucht voor je regelen als je haar een mailtje stuurt.