Neem een abonnement
Cadeau: Daytox
het boek van Kyra de Vreeze
is t.w.v. € 17,50
Regeladvertenties
Voordelig adverteren in Yoga Magazine kan nu al vanaf € 75 met regeladvertenties
Yogascholen
Vind ons ook op:
Stafhouding met gestrekte armen (Dandasan)
Stafhouding met gestrekte armen (Dandasan)
Ga rechtop zitten met de benen recht naar voren gestrekt. Strek je armen horizontaal naar voren. Krul je vingertoppen naar binnen en leg ze tegen de kussentjes van de handpalmen; houd de duimen omhoog. In deze houding adem je in. Adem uit en buig zo ver mogelijk met een rechte rug naar voren, met de armen parallel aan de vloer. Maak deze beweging 20 keer.
Nu in de winkel
Nieuwsbrief
Abonneer je hier op de nieuwsbrief van Yoga Magazine. Ontvang één keer per maand onder meer de laatste filmpjes, weggeefacties, yogareizen en producten.
Yogashop
Dvd: Leer meditatie
Uit ervaring weet yoga- en meditatiedocente Maritza hoe lastig het kan zijn om twintig minuten geconcentreerd stil te zitten. Vandaar dat ze eerst een serie Mindful yoga geeft, met oefeningen die de rug en de heupen voorbereiden op het zitten, plus een bodyscan om de geest te kalmeren. De meditatie die daarop volgt, is dan nog peanuts.
