Neem een abonnement
Cadeau: Daytox
het boek van Kyra de Vreeze
is t.w.v. € 17,50
Regeladvertenties
Voordelig adverteren in Yoga Magazine kan nu al vanaf € 75 met regeladvertenties
Yogascholen
Vind ons ook op:
Kranshouding (Malasana)
Kranshouding (Malasana)
Adem in en trek je linkerbeen bij zodat je in een diepe Yogisquat komt te zitten. Houd zo mogelijk je hielen aan de vloer en je rug recht. Als je hielen van de vloer komen, kun je je voeten iets wijder uit elkaar zetten.
Laat je voeten en knieën in dezelfde richting wijzen. Adem uit. Zink diep en breng je handen in Gebeds-mudra tegen je borst op hoogte van je ellebogen.
Nu in de winkel
Nieuwsbrief
Abonneer je hier op de nieuwsbrief van Yoga Magazine. Ontvang één keer per maand onder meer de laatste filmpjes, weggeefacties, yogareizen en producten.
Yogashop
Dvd: Leer meditatie
Uit ervaring weet yoga- en meditatiedocente Maritza hoe lastig het kan zijn om twintig minuten geconcentreerd stil te zitten. Vandaar dat ze eerst een serie Mindful yoga geeft, met oefeningen die de rug en de heupen voorbereiden op het zitten, plus een bodyscan om de geest te kalmeren. De meditatie die daarop volgt, is dan nog peanuts.
