Neem een abonnement
Cadeau: Daytox
het boek van Kyra de Vreeze
is t.w.v. € 17,50
Regeladvertenties
Voordelig adverteren in Yoga Magazine kan nu al vanaf € 75 met regeladvertenties
Yogascholen
Vind ons ook op:
Knie naar buik (Pawanmuktasana)
Knie naar buik (Pawanmuktasana)
Blijf op je rug liggen en breng op een uitademing je rechterknie naar je borstkas. Pak het onderbeen vast en duw je bovenbeen tegen je buik. Op de inademing ontspan je je bovenbeen een beetje, zodat je buik ruimte krijgt. Op de uitademing trek je de knie weer tegen de buik. Maak deze rustige beweging 10 keer met je rechterbeen en daarna met je linkerbeen.
Nu in de winkel
Nieuwsbrief
Abonneer je hier op de nieuwsbrief van Yoga Magazine. Ontvang één keer per maand onder meer de laatste filmpjes, weggeefacties, yogareizen en producten.
Yogashop
Dvd: Leer meditatie
Uit ervaring weet yoga- en meditatiedocente Maritza hoe lastig het kan zijn om twintig minuten geconcentreerd stil te zitten. Vandaar dat ze eerst een serie Mindful yoga geeft, met oefeningen die de rug en de heupen voorbereiden op het zitten, plus een bodyscan om de geest te kalmeren. De meditatie die daarop volgt, is dan nog peanuts.
