YogaOnline

Hoge Plank

Adem uit, buig je knieën en stap of spring naar achter naar de hoge plank. Als je naar achter stapt, begin je eerst met het rechterbeen, de volgende Zonnegroet begin je met links. Houd de benen actief en aangespannen, zak niet met de heupen richting de grond, of met de billen omhoog. Probeer je lichaam echt zo lang en stevig als een plank te maken.