Neem een abonnement
Cadeau: Daytox
het boek van Kyra de Vreeze
is t.w.v. € 17,50
Regeladvertenties
Voordelig adverteren in Yoga Magazine kan nu al vanaf € 75 met regeladvertenties
Yogascholen
Vind ons ook op:
Gebeds-mudra (Anjali Mudra)
Gebeds-mudra (Anjali Mudra)
Begin in de Berghouding (Tadasana) met je voeten naast elkaar. Druk je voeten stevig in de grond en lift je kruin omhoog zodat je rug lang en recht is. Adem in en breng je handpalmen plat tegen elkaar in Gebeds-mudra tegen je borst. Onderarmen en ellebogen zijn actief op één lijn. Adem uit.
Nu in de winkel
Nieuwsbrief
Abonneer je hier op de nieuwsbrief van Yoga Magazine. Ontvang één keer per maand onder meer de laatste filmpjes, weggeefacties, yogareizen en producten.
Yogashop
Dvd: Leer meditatie
Uit ervaring weet yoga- en meditatiedocente Maritza hoe lastig het kan zijn om twintig minuten geconcentreerd stil te zitten. Vandaar dat ze eerst een serie Mindful yoga geeft, met oefeningen die de rug en de heupen voorbereiden op het zitten, plus een bodyscan om de geest te kalmeren. De meditatie die daarop volgt, is dan nog peanuts.
