Neem een abonnement
Cadeau: Daytox
het boek van Kyra de Vreeze
is t.w.v. € 17,50
Regeladvertenties
Voordelig adverteren in Yoga Magazine kan nu al vanaf € 75 met regeladvertenties
Yogascholen
Vind ons ook op:
Brug (Setu Bandha Sarvangasana)
Brug (Setu Bandha Sarvangasana)
Ga op je rug liggen. Buig je knieën en zet je voeten zo dicht mogelijk bij je zitbotjes op heupbreedte op de grond. Je armen liggen langs je lichaam. Adem in en breng je bekken omhoog, met de bovenbenen parallel aan de vloer. Vouw je handen in elkaar. Adem 10-20 keer lang en diep. Laat je handen los. Adem uit en rol de rug wervel voor wervel naar beneden en strek je benen.
Nu in de winkel
Nieuwsbrief
Abonneer je hier op de nieuwsbrief van Yoga Magazine. Ontvang één keer per maand onder meer de laatste filmpjes, weggeefacties, yogareizen en producten.
Yogashop
Dvd: Leer meditatie
Uit ervaring weet yoga- en meditatiedocente Maritza hoe lastig het kan zijn om twintig minuten geconcentreerd stil te zitten. Vandaar dat ze eerst een serie Mindful yoga geeft, met oefeningen die de rug en de heupen voorbereiden op het zitten, plus een bodyscan om de geest te kalmeren. De meditatie die daarop volgt, is dan nog peanuts.
