YogaOnline

Ik ben 40 jr en heb sinds een jaar een knieprothese, wil terug met yoga starten maar heb moeite met zeer veel oefeningen omdat ik mijn knie maar 90 graden kan buigen, niet op mijn knieën kan zitten enz... Kan ik nog wel yoga beoefenen?

Ten eerste is een goede vraag wat is yoga? Is yoga alle oefeningen meedoen in een groepsles? Dan kan kan je geen yoga meer doen.
Je kan yoga ook zien als een gezonde manier voor het opbouwen van kracht, flexibiliteit en ontspanning. Dan is yoga juist nu een uitkomst voor je, maar dan wel op jouw manier. Doe onderzoek naar je nieuwe grenzen en mogelijkheden. Zie het als een extra uitdaging: een investering in jezelf nu en je toekomstige gezondheid.
Wellicht betekent het dat je niet meer aan de lessen mee kan doen die je voorheen volgde. Je zou op een vaste tijd privéles kunnen volgen en dit wekelijks kunnen afwisselen met thuis oefenen. Neem er de tijd voor, accepteer waar je nu bent. Een goede start en een rustige opbouw zijn gunstig voor de toekomst. Zie het niet als een begrenzing van wat je kan, maar als een mogelijkheid jezelf in alle rust beter te leren kennen.

Affirmatie tip: ‘accepteer waar je nu bent'