YogaOnline

Ik heb een zoontje van vijf. Hij is erg druk en kan moeilijk stilzitten. Is yoga dan wel wat voor hem?

Yoga is geschikt voor ieder kind. Kinderen zitten vol energie en houden van bewegen. Tijdens kinderyoga leren kinderen zich bewust te worden van hun eigen lichaam en daarmee ook onrust. Bewegingsoefeningen worden afgewisseld met rustige oefeningen. Een belangrijk onderdeel hierbij is leren voelen wat er gebeurt met jezelf. Door na actieve oefeningen stil te zitten voelen ze de energie nog nastromen. Zo kunnen ze waarnemen hoe het hart klopt of hoe de buik door de beweging van de adem op en neer gaat. Maar ook hoe gedachten heen en weer springen als apen van tak naar tak. Door bewust te worden van deze sensaties en er naar te kijken zonder oordeel, zullen kinderen merken dat ze vanzelf stiller worden van binnen.

Affirmatie tip: ‘ik ben stil van binnen en van buiten’