YogaOnline

Zijn er asana's die wel of niet doet als je een schildklierprobleem hebt? In mijn geval een te traag werkende schildklier.

Bij een te traag werkende schildklier zijn er geen houdingen om te laten, mits je conditie het toelaat. Mocht je conditie verzwakt zijn en je twijfelt, raadpleeg dan je huisarts. Voor je schildklier kun je juist oefeningen doen waarbij je kin naar je borst gaat zodat er druk komt op je schildklier om deze te activeren en in balans te brengen. Doe vooral de Brug (Setu Bandha Sarvangasana), De Kaars (Sarvangasana) en de Ploeg eventueel met stoel of blok (Halasana). Verder is het goed om je schouders en nek sterk te maken en te openen zodat er meer energie stroomt in dit gebied. Hiervoor kun je prima de Vis (Matsyasana), Cobra (Bhujangasana) en de Boog (Dhanurasana) gebruiken.
Verder is het goed om ademhalingsoefeningen te doen zoals de wisselende neusgatademhaling (anuloma viloma). Deze oefening brengt je energie in balans doordat je evenveel door beide neusgaten ademt. Mocht je niet bekend zijn met deze ademhalingsoefening, ga dan naar een yogaleraar om deze juist aangeleerd te krijgen.